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2012年07月30日

糖質制限フリーの日






じゅんじゅんです



暑いですね

体重は横ばいです

正しくは 糖質制限を続ければ体重は減るが 主食を抜き続けるのが

むつかしい

毎朝体重を測りますが 増えない限りは 主食が食べたければ食べる

ということにしています

特に まっさんが一日家にいる日曜日には

何が食べたい? かつどん(またはうな丼)とかいう むなしい会話を

くりかえすのもつまらん

お前の話は詰まらん


リフレクソロジーにも ネイルにも コンタクト処方用の眼科検査にも

行きたいが 夏休みでららぽは激混み

それにこの暑さ 一時間車の運転をすると コップ2杯ぶんの汗を

かいているが クーラーで蒸発しているので汗をかいている自覚の

ないまま脱水症状になると

行きと帰りと駐車と出庫で たっぷり一時間以上運転することに

なるので もうしばらく我慢

自分でマッサージして つめは短く切って 美容院に髪染めには

行ったし 眼科へは2カ月以内に行けばいいでしょ


というわけで 糖質制限を解いた 日曜日に食べたものは



昼ごはん 12時 

カルボナーラ(キューピー)スパゲッティ と(自分で混ぜてね とか

手を抜いたのが ばれてるなface03

アボガト うずらたまご トマト モッツアレラチーズのサラダ

飽きるくらいこればかり食べてるけれど まっさんは週に一度しか

食べてない

アボカトはふたりで1/2こくらいが ちょうどいいかも

でも好きだから いつもはひとりで1/2食べてる

買い控えて 週に3個くらいにしてます




おやつ  15時半

クッキー(ヨックモック)とガーナチョコ プーアール茶

お中元に頂いたお菓子 クッキーは好きだが もろ糖質なので

一人の時は極力食べないようにしてます

今日はまっさんが籠ってお勉強したあげく 16時から買い物に行って

来ると言うので 特別に 





夕食

ビールの銘柄の違いに ご注意

うな丼のうえに ニラ玉子 ニラはゴマ油でいためナムプラーで味付け

玉子は粉チーズと低脂肪乳と塩を少々いれて オリーブオイルで焼い

たもの

ねぎと油揚げの御御御付け のだしは 30%減塩のかつおだしです

ご飯は160グラムくらい

お茶碗ではかってから入れました これは実はラーメン丼です

チーズたらを ジュンジュンは80きろかろりー分くらい

まっさんはその倍 食べました






ウナギは完全栄養食とか かば焼きだとどうしてもご飯を食べたくなる

ので 本当は白焼きにしたいところ

これは姑からの差し入れのレトルト

分量的には多すぎず少なすぎず お年寄りにもいいかも

ただ げげげの女房で いかる が年中 かば焼きを買ってきて

息子に精を出させたがっていたが。。。松下奈緒もげんなりしてたが

今度は白焼きにしてください!とは 言えんよなあ

20代の天然嫁ならともかく ほんらいならばそろそろこっちも姑世代

なんだもん


朝ご飯? 起きたら10時だったので 省きました

寝たのが3時だったんです

あんまり暑いので 涼しくなったらシャワーとおもってぐずぐずしてるうち

まっさんの帰宅時刻23時をまわり まっさんがしゃわーを浴びて寝て

から ゆっくりシャワー浴びてたら そんなことに。。。


今も4時近いのに起きてる ただ今夜は11時に寝たのに2時半に

目が覚めたの ナポレオンか!


明日は 糖質制限 厳し目のスタンダードにしよう

来週一杯で 7月の最低体重まで落ちて落ち着くか 

今年中にあと10キロ落とすには ここが天王山と言う気がしますのでね  


Posted by massan&junjun at 04:02Comments(0)