2012年06月05日
BMI値25まで あと何キロですか？
じゅんじゅんです
約一か月ぶりでございます
ところで みなさん 突然ですが ご自分の現在のＢＭＩ値を御存じで？
ＢＭＩ 25まで
ただ今の体重から あと何キロ痩せればいいか 正確な数字を出したこと
が おありですか？
ちなみに ほんまでっか？の澤口先生によるとＢＭＩ 21位が 一番
魅力的に見えるとかモテルとかなんとか 20.？くらいでしたっけ？
二重の意味で遠い話なので 今やうろ覚え
まっさんの机から電卓を探そうと。。。本来からにしておくべきところという
平たい引き出しのところを探したけど ない
どこよ～ と怒り狂う訳に行かないのは もしかしてひと月前に借りっぱ
なしで 忘れてる可能性が 大
いやがらせのようにそろばんが出てきましたが もはや使い方を忘れた
あれ？トライしてみようとあけたら箱の中身ケースだけですよ
電卓みっけ！試験勉強用のふたつき机にちゃんとあった
現在の体重を身長の二乗で割ったのがＢＭＩ値
25に身長の二乗をかけたすう字が適正体重
ちなみに30代女性で28 40代上で30 このくらいまでは許される人並な
数値 しかるに50代がもっと上でいいかと言うとさにあらず
骨粗鬆症とか 閉経と肥満が二大要因の子宮体部癌とか ありますから
むしろ20代と勝負（何の？）しなくちゃならない
う～ん 健康体重が これなら肥満じゃないって言う数値が。。。遠い
とりあえず マイナス16キロを まず目指そう
16×7000＝112000
11万２千キロカロリー？？？？あ なんか １年で達成できない
そうするとマイナス７キロを今年中に なんとかしよう
目標は１日１５００キロカロリー 塩分６グラムです ついでにいえば
たんぱく質も５０グラム以下ね
今週は夕食はタイヘイのごはんつき鶴御膳
朝食は ケロッグに牛乳（まっさんがたんと買いこんである はやく低脂肪
乳に切り替えねば） ゴールデンキウイにバニラヨーグルト
どうも牛乳といい ヨーグルトといい 脂肪が多いのが好きだなまっさん
じゅんじゅんは もてあましちゃった しばらく牛乳だけにしよう
で ゆでたまごようの卵が無かったので まっさんに買ってきてもらおう
キウイより リンゴの方が好きだな りんごとモッツレラと水菜のサラダ
バルサミコを煮詰めたドレッシングで食べたい
あとで ヨーカドーで手配だな
今日の昼ごはん 目標５００きろかろりー
冷凍庫と食品庫から見つけました
３４６キロカロリーかあ 塩分が多いけど 朝ごはんの塩分が少なめだった
からいいか 卵がないのが残念
合計４４１キロカロリー まだいける！
なにせまっさんとの夕食はだいたい８時前後
それまでお腹がもたないと 間食してしまうからあ
見にくいけど ミニ レモンチーズケーキです ケーキというよりチーズ
ぽいですけど これが４９キロカロリー 飲み物は綾鷹です
しめて 今日のお昼 ４９０キロカロリーでした
う～ん まっさんはお昼 ＪＡの食堂で５００きろかろりー定食食べてる
からなあ
セブンイレブンのカタログも申し込んでるんですけどね 宅配の
ちゃちゃっと買い物行って ささっとご飯作れるようになりたいなあ
諸事情で秋まではおあづけ
まっさんは試験に向けナーバスになってくるし。。。
疲れたら チーズたら ゆでたまご 枝豆を食べなさい で
納得してくれるかしらん それにつけても 我が家の冷蔵庫には今
たまごがない
主婦がいなくても 世の殿方たち ゆでたまごくらい 朝ごはんに
晩酌のつまみに 茹でてくださいねえ
いきなり速水モコミチは遠すぎますからねえ 二重の意味でね
Posted by massan＆junjun at
15:49
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