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2011年09月16日

明日から秋休み






じゅんじゅんです


明日から秋休み お弁当も2週間のお休みです やった!

今朝はそう早起きしたわけでもないのに 9月最後のお弁当とお料理

しちゃいました


9-16 金曜日のお弁当



ニラ玉 サルサソースをかけました

魚肉ソーセージとキャベツのカレー炒め 白ゴマも入れました

まっさんはこの南高梅のかつおまぶし を美味しいと言っていたので

また買って置きましょう 10月はもっと秋らしいお弁当にしたいな


9-15 木曜日のお弁当



寝坊して詰めただけ弁当

抗菌シートは百円ショップで購入

まっさんは そぼろが美味いという

これはふりかけなのですぞ

まあ 詰めただけの日だから いいけれど

っていうか 詰めただけのおかずなので ふんぱつしたんですけど

なにせ入り玉子作る余裕もない始末で

このふりかけ のりとごま も入っていて 便利ものでした

秋休み中には プール通いも始めなくちゃ

10月からはお弁当作りとプール通いを習慣化させないと

まあ ぼちぼち と思っています  


Posted by massan&junjun at 10:52Comments(0)

2011年09月14日

朝シャブ!




じゅんじゅんです


まっさんの試験も今日で二日目

昨夜はくたびれて9時過ぎから寝ているじゅんじゅんに向かって

おい 体調悪いのか? おれ ケアレスミスしちゃったあ~icon41

そうなの?何か所?

百点だと思ったのに~一か所だけど それを使って計算する問題があ~

70点くらいになっちゃったなあ~icon198

しかし疲れているので頭も上がらず まっさんがかあいらしくモナカアイス

を 半分だけ食べて寝たのも 今朝冷凍庫を開けるまで知らずに爆睡

しました なんか姑が煮ものをくれるとかなんとか言ってたなあ。。。

朝起きると まっさんはたくさんもらった煮ものから 小分けしてレンジで

温めているところ

レンジの使い方わかるの? 

書いてあるじゃんレンジに そんな馬鹿じゃない!

なんか年とってひがみっぽいのう

でも 前は差し入れの料理は 一度にみんな食べてしまおうとしてたが

さすがに学んだのね ダイエット本気モードらしく 秋休みにまたワタミの

宅配夕食を食べると言ってますし

お弁当のコンセプトは決まっていたのだが 煮ものの差し入れを消化しな

いとねえ あら 筍と蕗?いんげん?煮すぎててどっちか定かじゃないが

あと ニンジンに油揚げか 入れようと思ってたサツマイモの甘煮とは

かぶらない しめしめ お弁当箱を冷凍蓋つきの 容量のある方にすれば

いいだけじゃん

そう 昨夜ヨーカドーから食材を取り寄せてあって

そろそろ肉ががっつり食べたくなったじゅんじゅん 冷シャブサラダを

作ろうとしてたんです

本当は牛ひれ肉で サラダを作りたかった 速水もこみちが きのうかな

番組で作ってたあれ!

でも ヨーカドーネットスーパーでは サイコロステーキしかラインナップに

無くて 豚で我慢

でも 朝から冷しゃぶしゃぶサラダ 味付けは サルサにしようかと思った

けれど まっさんに食べ比べ味見してもらうと ポンズジュレの方がいいと

いうので そうしました






ううん 合うなあicon190しゃぶとポンズジュレとベビーリーフ

オクラとサルサソースも美味

煮ものは あと一回分位は残ってるんですが 明日のお弁当に入れても

大丈夫かな まっさんは油揚げだけは先にくっとけとか言ってましたが


9-14水曜日のお弁当は




すっかり 隙間にチーズを入れるくせがついてしまった

まっさんは毎朝 バニラヨーグルトを食べているが チーズや牛乳は

たまあにしか食べないので

明日は魚肉ソーセージとキャベツと玉ねぎのカレー炒めと

ニラ玉を作ろうと思っています

まっさんの試験の栄養のためと 明日はじゅんじゅんは久しぶりに

プールに行きますので

それにしても 昨日今日と 本当に暑くて参りますね

夏負け 冷房負けしないよう 気をつけましょうねえ  


Posted by massan&junjun at 14:26Comments(2)

2011年09月13日

金の査定






じゅんじゅんです


NPO太陽というところから 先週電話がかかり 医療器具のための金を

集めているので いらなくなったアクセサリーなどありましたら売って

ください とのこと

数か月前には 見知らぬおじさんが イキナリピンポンやってきて

金ありませんか 今 高く買いますよ と言ってきたことがあった

もちろん うちにはありません!と玄関払いしました

いきなりくるってどうよ

しかし 電話してくるっていうのもなあ

どこのリストに電話番号載っていたんだ?

まあ まっさんもじゅんじゅんも 金の延べ棒なんか持ってないし

ありませんと 電話で答えたが このNPOさん 9金から引き取ります

とか ひとつでもいい というので 壊れたコンビの指輪しかないというと

ひとつでも査定して引き取らせてもらう というので じゃあいらっしゃいと

ところが このNPOさん 仕事が9時5時らしく こちとら専業主婦といえど

も 今日はプール 明日は整体 753の前撮りなどなどや まっさんの

お弁当や ワタミの宅配受け取りなどもあり 朝は忙しい

10時半には整体に行くから 9時半から10時までに来てもらわないと

と約束すれば 10時33分に車で出かけた後に来て 30分待ってました

とか はああ ぬるいな NPO って感じで

やっと2週間越しの査定に 今朝 こぎつけました



母が祖母の金の指輪で 私と従妹たちにおそろいの指輪をこしらえて

くれたものや まっさんからの婚約指輪や結婚指輪なども 小さくなって

(じゅんじゅんの指が太くなったの)タンスのこやしになってますが

それらは売るわけにいかないので しまっときました

バブル期OLは ルビーの指輪やペンダントを制服姿につけて仕事を

していましたね 派遣で行った会社などは 丸首カシミアセーターに

真珠のネックレスという姿で パソコンをたたいている女性社員が

ワンフロワーに大勢ひしめいていて なんとなくぶろいらーみたいな。。。

めまいがしたものです

ルビーのペンダントは母のプレゼントなので そのうち姪っ子にでもあげる

か白髪の母に戻すとして しまっておき

自分で買ったが すぐに爪が折れ 修理してもまた折れ そのうちに

しなくなってしまいっぱなしのルビーの指輪と

誰かからのお下がりの ガーネットか?なにかのペンダント

これはトップだけが18金で 鎖は刻印なしなのですが もしかして9金

とかかもしれないのでつけたまま

それから 友人から何かのお礼に頂いた 

これもコンビで 18金とシルバーのプラチナメッキ?の真珠のブローチ

18金の部分が色が変わってしまって それにつけた感じが あんまり

似合わないと言うか好みじゃないので これもいいや と

そして この貝の蝶ちょのブローチ こどものころ親類にいただいたもの

これは本物 といわれたけれど 金に刻印が無いので 本物というのは

貝のことかな ま みせてみればわかるというもの

査定の結果 手元に残った 石と金ではないものたち



これでいくらになったと思いますか?

6千円でした

う~ん コンビの指輪 5万円弱でしたけどねえ

まあ金の色も コンビのつなぎ目の色も変わってしまっていたし

しまっといてもつけられないし いいかな

爪で立ち上げてある石は はずすと傷がついてしまう といっていたが

惜しい人は前もってはずしておくといいですね

よく プレゼントを質屋に売りに行くニュース映像をみますが

そうですね 自分で買ったものより 貰ったものの方が売りやすいかも

まして飲み屋のお客からのプレゼントで重複してるもの ならねえ

消費生活コンサルタントの講座に通った時 講師いわく

給料3カ月分の婚約指輪 なんていっても 売ったら5千円ですよ!

それよりは率が良かったのかな

買取査定人の名刺によると 神奈川県公安委員会が許可番号を

だしているんでしょうか

名刺には株式会社太陽 とあり

さっき 先程はありがとうございますと NPO太陽から電話があった

査定が終わった時 査定人が またお願いします というので

もってる人ほど 売りたがらないでしょうけど うちはもうないです というと

昨日査定に伺ったお家では 金の延べ棒などなど 総額100万円の査定

に もう少し時期を見る といって 売ってもらえなかったそう

ペンダントトップは紫水晶ではないかと

そのうち片耳しかない真珠のイヤリングとか 祖母の形見のトパーズとか

ぜんぶ金の台に乗せたブローチでも作りましょう

しかし 宝石のリメイク 結構高いんですよね

彫金といえばお金持ちの奥様の趣味の世界でしたが 21世紀には

起業してしまうんですよね

お金持ちほど お金を稼ぐんです

ふう~ まあ 死蔵品で30分で6千円なら 良しとしますか

本もこのくらいの率で売れたらなあ

きのう 尼門跡寺院展を次回の日本橋でいけばいいやとパスした

かわりに ネットで 本を買ってしまった 2940円かなにかです

今日来る予定なんですが

そうこうしてるうちに食洗器の修理人が現れました

修理代見積もりは13000円でしたが さてどうなるでしょう

本も受け取ってしまって15時からの整体に出発したいです

  


Posted by massan&junjun at 11:44Comments(0)

2011年09月13日

ブロッコリーを炒めました




じゅんじゅんです


お弁当作り 洗濯物を干して 食洗器の修理に人が来るのを待っている

ところです

今朝は 眠かったあ

でも6時40分に起きて 豚肉の味噌漬け 昨夜冷凍庫から出してあった

のを焼こうと ゆっくり袋の裏の調理法の説明を読んでいると  なんと

味噌は洗わず そのまま焼けと書いてある!

この前は洗ってしまいましたよ

そうすると味噌がたっぷりなので そうだ ブロッコリーの頭の一部が

古くなってちょい黒くなってる あれを包丁で削ると ゆでるとバラになり

やすくなるから いっそ炒めて 味噌の味と 高温殺菌で一石二鳥だ

と思い いそいそとブロッコリーをいためま~したあ~♪

そういう訳や事情を 歌い上げる R-16準優勝の芸人さんがいます

けれども~

9月13日 火曜日の野菜だくさんのお弁当は これだ



ブロッコリーを詰めたら お肉が一枚全部はのりませんでしたが

残りは じゅんじゅんが朝ごはんに ありがたく頂きました



玉子ご飯にしちゃいました

じゅんじゅんは 黄身だけの玉子ご飯が好き  


Posted by massan&junjun at 10:35Comments(0)

2011年09月12日

VIVA!炭水化物




じゅんじゅんです



土曜日は 試験前の好例まっさん塾のため 弁当食べる時間が無いかも

とか申すので お弁当食べる時間くらい空けなさい 食べやすいように

おむすびにするから

とつくりました おむすび ゆで玉子 ゆでとうもろこしに チーズのお弁当



同じものを じゅんじゅんも夕食にしたのですが なんと夜学から帰った

まっさんは これも吉例 お土産のお菓子とともに お弁当もそっくり

持ち帰り 食べる時間なかったので 今から食べます とたいらげました

こんなお弁当でも 真昼にご飯炊いて 梅干しの果肉だけ中に入れて

ひじきふりかけと あおなふりかけでまぶしたご飯で おむすび2種類

作るのも 結構手間なのに。。。

ゆでたまごだってさ つるんとむくには こつがいるのよ

食べないんだったら 作らなかったのに。。。

それにしても生徒の女性陣 夜学の前にお菓子でお腹ごまかして

かえってから夕食? それとも夕飯抜き?

まっさんは3食きっちり食べなきゃ駄目な人なのに 気が弱くて お弁当

たべるのでこれで終わり と打ち切りができないのね

お土産のお菓子は クルミとキャラメルをはさんだ一口カステラみたいな

もの 美味しかったので

今度 買ってきて お弁当にデザートとして入れてあげましょう

三越の袋に入ってたので 銀座三越か日本橋三越で買えるでしょう

今日まで横浜高島屋で展示中の 大和 三寺 尼門跡寺院展 11月

には日本橋に戻ってくるそうなので その時にでも

さて 今日12日は 出かける予定があったので 昨夜の夕食の

娼婦のスパゲッティ と ポテトサラダ から 少しづつ間引いておき





自然解凍でOKな おくらのおひたしと ハンバーグを詰めました

なんかピンボケになりすみません

娼婦のスパゲティは 白ワインを切らして 赤ワインで作ったら

なんとなく紫いろっぽくなりましたが 味は良かったです 赤ワインと

あいました

それにしても ご飯とかスパゲッティとか 炭水化物は偉大だ

たんぱく質も含んでいるし ひじきのふりかけとか ケッパーやドライトマト

ニンニクヤやオリーブ 野菜コンソメにワイン オリーヴオイルで作る

娼婦のパスタの具とか 多品目を乗せたりまぶしたりできる

今夜も とりあえず ご飯はタイマーにかけておこう

早起きできれば 豚肉の味噌漬けが 出来なければ 冷凍のフライもの

がある ぶりとかのお弁当用冷凍物もある

今日が秋休み前最後の授業で 明日から金曜日までが試験だそうです

お弁当はお昼に食べるので 一時間で消化する野菜は少量精鋭

肉や魚のたんぱく質 を しっかり入れたいと思います  


Posted by massan&junjun at 17:17Comments(0)

2011年09月09日

また壊れた




じゅんじゅんです


朝8時の室温27度 外は風もあり 相当涼しいらしく 虫の音が喧しい

蝉の声と 秋の虫の音が 混合で鳴り響き 丸々太った柿の青い実が

風に揺れている様は まことに平和なありさま

ところが内心は 平和とは程遠く。。。

また食器洗い機の下の床が びちゃびちゃになっていた

おとといまっさんがみつけ 昨日夜 じゅんじゅんも目撃 観念して

今朝は修理依頼をしなきゃ 

この食洗器 我が家の家電の中で 究極の 外れ野郎で この13年に

何回壊れたことか

部品です パッキンです と こまめに修理して使うのも 取り変えると

60万円との見積もりのせい

どうせなら水回り全部リフォームした方がいいよ とまっさんにいわれ

だましだまし使っているのですが それにしても壊れすぎだろface04

確か今年は 修理2度目のはず

給料日前の節約モード全開突入時期に壊れるとは ふていやろうだ

修理費も馬鹿にならんが 時間が取られるのがめっちゃ嫌

今日は尼門跡寺院展を観に行きたいのに~パンもお茶も切れてるし

明日の午前中位に修理に来てほしいが 土日は混むのよね

今朝は とうとう6時55分に起こされるまで 寝ていました

もう少し前に眼は覚めていたのですが エアコンなしでも涼しいのに

毛布をかけずに寝るくせが体についてるらしく 足を放り出して寝ていた

ためか 土ふまずが攣ってしまって。。。まっさんにマッサージを頼んでも

技術も愛情もない揉み方 よくなりませんので 毛布で温めて2度寝

してたんです

お弁当の段取りはつけてありましたが とうとう冷凍ご飯でチャーハンです

おかずも 生のトウモロコシから ふじっこ煮のかぼちゃ さつまいも 

牛蒡とこんにゃくと いろいろあるなか 自然解凍のハンバーグをメインに

たけのこの土佐煮と枝豆 という 冷凍庫一掃メニューみたいな

まあ実際そうですけど

冷凍ご飯も100グラムほどしかなかったので ひよこ豆とMIXベジタブル

に味覇とカレー粉 カイエンペッパー 胡椒で味付けて マヨネーズで

炒めてチャーハンに


味見はしてませんが ひよこ豆がたんぱくなので いいかなと

しかし今朝は 自分の朝ごはんの分までは用意できず

それに明日はまっさんは1日お勉強でプールにも行かず家で試験勉強

お昼にバイクでマックを買いに行ってくれるそうですが 

月味バーガーの割引券が入っていましたので

そうすると 夜は刺し身でさっぱり 冷でいっぱいとなるかしら

週末太りに気をつけないと

今朝 洗面所のまっさんをみたら 昔に比べて足が短い!!

最近 おしりの筋肉が衰えたのね

前は走っていたのでヒップアップしていたが 今は水中運動だけなので

お尻がプリンとしていない!

なるほど~ヒップアップって 大切なんだあ~

プールのほかにも トレーニングルームにも通って 首 二の腕 お尻も

鍛えないと アンチエイジングにならないなあ

今朝 まっさんいわく お弁当も あと4カ月だよ

なに~ 秋休みまで あと7回 トカイウモチベーッションで作ってるのに

あと4カ月だとお~

それに夜学が終わっても 日曜日の1日講習に通うんでしょう?

ま 1日座ってるわけだから お昼は気分転換に外に出て食事する方が

いいかもね 講習の日は作らないわ

しかし お出かけをベッドで見送るわけにもいくまい

ああ まっさんが働いて お勉強してる間 私は食洗器の修理人を

つかまえて 修理を見守っているのが仕事か

なんか萎えるわ

食洗器め 今年もう一度壊れてみろ~ リフォームの時 同じメーカーは

選ばないからな~

って脅しも 人間ならぬ機械には効かないのよね

ああ 憂鬱

しかし修理代を惜しんで 自分で洗うわい という 根性もない

さあて 9時になる 戦闘開始といきましょう



  


Posted by massan&junjun at 08:50Comments(0)

2011年09月08日

7.54Kカロリー






じゅんじゅんです


昨日は新横浜スポーツ医科学センターでエルゴメーターしてきました

ご存知ですか?心電図をつけて自転車をこいで 運動中に不整脈や心筋

梗塞を起こしていないか などを見る検査です

10分ほど 機械の発する信号音に合わせて 同じリズムで 自転車を

こぐのですが ペダルがだんだん重くなってきます

ペダルが軽くとも 重くとも 同じリズムでこぐと言うのが まず大変

あと 膝に負担がかからないようにと サドルを高く上げてくれたのですが

こぐ前から お尻が痛いわ こぎ始めて 息が上がる前に股関節が痛いわ

さんざんで お医者さんは笑って この辺でやめておきましょう。。。

たぶん 5~6分しかこいでいないのでは?

結果は プールOKとなりました 心臓は意外と丈夫みたい

ただ 心拍数が上がらない 検査では107までしか上がっておらず

110~120に上がって初めて 運動した といえる成果があがるので

しばらくはたふん 心拍数が上がる前につかれて動けず プールに

つかっているだけ という感じになりそう

まあ 水圧だけでも お腹がひっこむといいますし。。。

で 検査で使ったカロリーは 機械にばっちり表示され 7.54Kカロリー

ははは 

今日は今日とて 横浜高島屋に尼門跡寺院展を観に行き 水着も購入

するつもりでした

お弁当をこしらえて 朝ごはんを食べた時点では 出かけるつもりでしたが

9時の段階で 暑い。。。。まだ 夏のようだ

昨日の疲れもあるし。。。face03まさか?7.54キロカロリーで

いや 検査の前後に 駐車場からクリニックまで歩いてるし それがまた

遠いの

それに 神経疲れというのも あるしね

寺院展は月曜日までだし 地方に行って また日本橋高島屋に戻って

くるらしいし 急ぐことはない 一応明日行くつもりですが 水着のことも

あるし

と 通販で袖がフレアになってるセパレート型の補正水着を見つけた

補正でシェイプがきついので 一サイズ上を注文しろと注意書きも

これしかない!3~5日で届くと言うし

プールは来週の木曜日以降に予約してと言われ 木曜日に行く予定です

当分 週に一回がせいいっぱいかな

お弁当作りは今日で7日目

7日目にして とうとう冷凍食品を2品入れてしまった

このまえはひじきの煮もの1品入れたけれど

そのうち おかずぜんぶ冷凍食品 ご飯はさとうのごはん という日が

来るかもしれないが。。。

すでに ふじっこ煮を数品 野菜室に入れてあります

作り置きは 今年のクールビズ期間が終わったころに 始めようと思って

います

らく~な気持ちで 続けないとストレスになります

プールもお弁当も

運動では年に2キロしか減らない 運動は減量のためにするんじゃなくて

他に目的があるからやる

代謝とか 気分転換のためとかね ストレスにしてしまったら逆効果

それにつけても もっと えろかわいい水着が着たいものよ

もちろん補正機能付はやぶさかではないが

エアコンいらず睡眠で 起こされなきゃ 寝過ごしてたであろう

今朝 9月8日木曜日のお弁当は こう!





2日続けて 栗五目ご飯ですが まっさんの好物なのでOK

ひとくちメンチカツとほうれん草のバターソテーが冷凍食品です

じゅんじゅんの朝ごはん



これで人参のクルミ和えの作り置きが終了 ブロッコリーは茹でてないの

が まだあります

とうもろこしを買って来てあるので 明日の朝は調理して お弁当に入れ

たいと思ってます

トウモロコシは旬を過ぎても 缶づめのコーンやレトルトがありますね

黄色要員として もっと多様したいものです

つい玉子に頼ってしまう 今日のお弁当にはチーズたら 入れたり

それにしても まっさんと同じ量のご飯は 食べ過ぎですね

ご飯を半分にして チーズと豆と海藻が必要なんでした

それも習慣になるまでは 朝に忙しい時間に 思い出せるか

思い出しても 時間切れ スペース不足になりそう 特にお弁当は

しかし まっさんのお弁当は減量のためというより 夜学に通うため

昼夜 外食になってしまうので 経済的にも 栄養的にも お弁当で

調整しようと言うもの 

いわば もたせることに意義がある

ところで 何度も使えるシリコン製のこの黄緑の入れ物 便利なようで

かたくて不便

おかずの間が 空いてしまうし 

改良の余地はまだまだありますが 美味しく食べてくれてるようなので

良しとしておきますか



  


Posted by massan&junjun at 16:09Comments(0)

2011年09月07日

ルブタンな配色





じゅんじゅんです


お弁当も6日目となると 慣れたもの

作り置きと 新しく仕入れたレシピを入れてみるバランスも 偏らないので

時間配分もばっちり

9月7日 水曜日のお弁当です



う~ん 赤が弱かったか

ちーずと海苔の重ね 作ってみました

もう秋ですね と栗ご飯にしましたが 今日のお天気はピーカン32度

まだ夏ですか

じゅんじゅんの朝ごはん



じゃがいものめんたい和え まだ残ってました

今日は まっさんのお弁当も じゅんじゅんの朝ごはんも マヨネーズは

無し

しかし カロリー的には600~700の間と見ました

朝はこの半分から500キロカロリーの間でいんですけど

これでは12時にお腹すかないな

今日は14時前から 心電図つけて自転車こぎのテストがあります

これをパスしないと プールに入れない

う~ん 12時半に バナナとヨーグルト食べて 帳尻合わせと 運動前の

お腹の整え 一石二鳥といきましょう

ところで 最近取ってる宅配食 ワタミのお弁当容器は



赤と黒のルブタンみたいな配色 あ 昨夜の夕食です

う~ん 美味しそうに見えるなあ 料理自体は無彩色な感じなのに

和食用のお弁当箱に よくある色合いですよね 料理を入れる部分が

この朱色

やっぱ 和式のお弁当箱買おうかな~

鶏肉はホイップバターとイタリアンハーヴ 塩コショウで焼き 赤ワインで

蒸したもの 美味でした  


Posted by massan&junjun at 11:25Comments(0)

2011年09月06日

べっぴんさん




じゅんじゅんです


今朝は6時40分に起こされました

よしよし 昨夜 約束し直したから~

機嫌良くお弁当を作り始め 赤がいつもプチトマトだけじゃ。。。と

人参のクルミ和えを作ろうと 人参を千切りにし出したら

さて おれも朝飯の支度をしようかな

ちょっとまったあ~!

自分の朝ごはんの仕度し終わってから 起こしてって言ったよね(偉そう

face03

狭いキッチンなんだからあ~

そんなこと言ったか?今日はなんか遅くなっちゃってさあ

あ そうだ パンが冷凍庫で トースト食べさせなきゃならないんだわ

まっさんは生食パンが好きなんだけど 下手に下手に。。。

タマゴバタートースト 焼いてあげるね

無事まっさんの朝ごはんの用意もすみ 人参のクルミ和えを作る

う~ん どうしてもちょっと 人参をしんなりさせたいなあ

500Wで50秒 チンしちゃえ!

実は昨夜のうちに 鮭を魚用グリルで焼いて(油もバターもなし

じゃがいもゆでてめんたいマヨネーズで和えてある

茹で卵も作っちゃえ

乗ってきたなあ

けして 自分の朝ごはんも兼ねるようにしたから はりきってるわけでは

ありませんぞface03

できた!9月6日 火曜日 なんてべっぴんさんなお弁当でしょう





玉子とブロッコリーと なんなら甘塩鮭にもかけるよう タルタルソースも

添えました

お弁当にご飯を詰めたら ご飯が終わっちゃった

じゅんじゅんのご飯どうしましょう さとうのごはんも 味の素のお粥もない

あ まっさんが 毎年9/1防災の日が過ぎると 会社からもらってくる

水かお湯だけでできるお米 あったな

白米とわかめご飯から わかめの方を。。。なんと 熱湯で20分かかる

お先に写真を




あら フォーカスかかちゃった

それになぜか お弁当の方が ルックスがいいわ

ぎっしり詰まって美味しそう

これが毎日続けばねえ

まあ 毎日同じクオリティーが続くように 準備はしておきましょう

買い物に行き ふじっこ煮 さつまいも 五目煮 白豆 こんにゃく牛蒡

かぼちゃ 買ってきました

さて 明日の朝は どういったタイミングで起こされるでしょうか

まっさん べっぴん弁当食べたかったら 6時半 自分の朝ごはんの用意

が 整ってから 起こすんですよicon137

モーニングコーヒーで起こしてなんて 言いませんからあ

ああ 全然自分でおきる気なし

そりゃ 5時45分のまっさんの目覚ましが鳴ってるのも知らないか

知ってても まだ45分も寝られると2度寝しちゃうんですもの~

あ わかめご飯は 割りに美味しく 一袋336キロカロリーもあるので

おかずがたんとあるし 残しちゃいました

賞味期限は今年の11月

地震 来ないでほしいなあ ほんと

  


Posted by massan&junjun at 19:07Comments(0)

2011年09月05日

3千円頂きます





じゅんじゅんです


月曜日 またお弁当作りの1週間が始まります

今朝は6時55分に 起こされました

きのうヨーカドーでどっちゃり食材を買っていなければ そのまま2度寝

するところです

確か まっさんが朝食の用意を終えた6時半に起こしてもらい 無人に

なったキッチンで作り始める という約束をしたばかりなのに

ちびまるこちゃんを見ながら話していたから 聞き流されたか

男性と子供には 口約束は駄目ね 復唱させるか 壁に張り紙しないと

しかし 必ずおきられるとは限らない為 そう強硬に言い張ることも出来ず

今朝だって 起こした と言われるかもしれない


おきてこなきゃ 起こしたことにならないんだ~!!ってお前は中2かって

話ですよね

まあ30分でやっつける段取りは ヨーカドーに注文した段階で立ててある

9/5月曜日 2学期2週目よ ああまだ4食目か?!弁当は これ




ありがとう 豚肉の味噌漬け ありがとう たかのゆり11品目

ご飯の中段には ひじきゴマふりかけをかけ ご飯をのせてその上に

豚肉をのせました

ブロッコリー オクラ パプリカは 同じ鍋で順に茹で 冷水でさます

くるみとウズラの卵を入れ マヨネーズの小袋を入れる

まっさんは乳製品は 朝ヨーグルトを食べるので 芋が足りないけど

昨夜食べてるしいいか それにご飯が入ってるから これで糖質は充分

でしょうしね 足りないのは 豆製品か

明日のお弁当のために 今夜 鮭を焼いて ジャガイモを茹でておこうかな

人参のクルミ和えを 炒めないオリジナルレシピを作ってもいいし

おお きょうのマツコのやっつけ晩御飯 おくらとシメジとソーセージで

塩焼そばだ! いただき! 土日のお昼のどちらかに作ろう

塩 粗引き胡椒 にんにくすりおろし トリガラスープの素 か

塩焼そばと名乗って 実は4種類の調味料が必要 ってことが

理解できれば 料理なんてちょろい と思うのだが

まあ 煮方焼き方 塩加減 が 致命的に不得手なひとっているかも

料理は 失敗すると 消しゴムで消すことができなくて 不味くても食べる

か ゴミ箱に捨てるしかない

そのかわり 解法通りに解かなくとも なんとか食べられるレベルに作る

のは割と簡単

タニタのレシピがバカ売れだそうです でも大島夫妻は じぶんで作って

ませんから~ 残念!!

あれを1日3食作って1か月続けられる人なら もともと太ってないでしょう

まあ 若くて体力のあるデブってものもいるか

しかし 1日3食しっかり食べて さらにお菓子を食べてしまうから太るって

ひともいる

私の提案としては 作った料理をお弁当箱に詰めて そこにデザートを

一口 15グラム以下くらいを 入れておくことですね

甘いモノは それだけ!

チョコレートでも チーズケーキでも 桃でも柿でも 一口なら 茹で玉子

1個より低カロリー

それに一口なら その分動かなくても 脳みそが使ってくれます

要は 食事のほかに 食べる暇を持たないことです

せっかくお弁当を作るので あまりものではなく しっかりもう一人前

作ろうと思います 時間が許せば 無理は禁物




さて お弁当とどこが違うでしょう

鶉のたまごが 白豆にかわっています

どちらももうないので 明日 整体の帰りに 買ってきましょう

明日のパンもないのですが そうでした!一番近いコンビニが8月

いっぱいで閉店しています

どうしましょう?

明日6時半より前に起きて 冷凍してあるぱんで フレンチトーストでも

作って出さなきゃいけませんか

まあ それもいいでしょう

冷凍庫はなるだけ 整理しておきたいし

今週は祝日もないし お弁当は6食 作らなければなりません

ワタミ式に一食 500円としても 3千円は頂いていいのではないで

しょうか

しかし 材料費で足が出ますね

私の労力はゼロカウントですが まっさんが2級建築士に合格して

幾分いい気分で定年が迎えられれば それでよしとするべきなのでしょう

お勉強するまっさんは偉いが させてあげてるじゅんじゅんも偉いのよ と

実家の母を始め 誰も褒めてくれないので じぶんで褒める じゅんじゅん

でした  


Posted by massan&junjun at 18:15Comments(0)

2011年09月05日

日曜日の晩餐




じゅんじゅんです


姪っ子の衣装合わせ 行けませんでした

土曜日3食作って疲れたのか 金曜日スポーツ医科学センターの診察で

疲れたのか

とにかく 夜になっても疲れが抜けないので 電話で約束をキャンセル

まあ10/1の撮影会に 衣装を見るお楽しみは取っておきましょう

本人もママもひとりっこなので(?) 当日は4人の祖父母とまっさん夫婦

だけ 本来我々もよけいなのでは?という気もしないわけではないが。。。

ところで 七五三に親類縁者友人などを招待して ホテルでいわう なんて

習慣 今も盛んなんでしょうか?

さて 日曜日でかける時の 夫の台詞の定番は 俺の飯は?

まっさんはさすがに 適当に食っとくよ=昼食 お袋に頼むよ=夕食

くらいしかいいませんが じゅんじゅんが夕食に帰ってくる場合でも

夕食は作って待っててやるよ ぱすたでいいか な~んて台詞は絶対出て

こない

で ちょうど前日予約10パーセントの鮨屋のDM が来ていたので

これどう?  いいね~ と さっさと予約しました

午前に予約した時は これで安心と すっかり日曜にでかけるつもりで

いたんですがね~

で 夜7時に予約してあったのですが 日曜日一日中試験勉強で家に

いたまっさんは 17時半には早くも 勉強終わり!宣言

シャワー浴びて 何時に予約した?と 一時間が待てない様子

ちびまるこちゃんの前田さんをみては こんなキャラ前からいた?

先日しゃぶしゃぶ寿司を差し入れしたお礼に姑からもらった 北海道

ミルクキャラメルをふたつぶしゃぶって 耐える二人

とピンポーン 早いなとインターホンをチェック なんだヨーカドーか

疲れているので(こればっかり)お弁当の食材+まっさんの朝食定番

それに米など けっこう重たい量を注文してたんでした

半日で忘れるんじゃ 引き落としにしてて忘れてるはずなので 伝票を

引き落とし日まで取っておきます

さざえさんじゃんけんで まっさんは引き分け じゅんじゅんはグーで

勝って。。。やっときましたお寿司 じぶんで7時予約しといて何て言い草




サイドメニューの安納芋ふたつで380円もとって+ 鮨二人前で 

10パーセント割引きで 3366円支払いました

さて 鮨は一人前いくらでしょう

まっさんは うまい! といったあと お鮨の値段を聞くと 高いな

そりゃワタミのお弁当は500円よ(二人分とったばあいで 1人で取ると

5日分で2700円 )

ダイエーのお鮨は980円でしょうよ 休日や祝日は一人前1500円のも

あるけど そんなの買わないもので

でもこのお鮨と副采たち 先週のステーキの時と 値段同じよ

ついでに言えば マルデナポリでふたりでランチの値段とほぼ同じよ

おれの飯代は一回500円だって なにそれ?

たまにはパスタぐらい作ってよ というと調理師学校に行こうとするし

一年に100万かかるからやめだ って 私が望んでるのは

ホットケーキ以外に何か作ってよ(このところそれすらない)ってことで 

調理師免許取ってよ なんて ひとことも言ってませんけど?!

子供作るのと 料理するのには 免許はいらんの! 河豚は別よ河豚はicon23

日曜の夜くらい 楽しておいしいもの食べたいよ

ステーキ焼いて 温野菜を添えるだけでも いつもはちびまるこちゃんが

全く見られないか サザエさんがじゃんけんのみ参加 になってしまうの

特に今週と来週のような試験前2週間は まっさんは買い物にも行かない

くらい机にかじりついてるので 土日で6食も作ったら 二日間キッチンに

入りっぱなし になってしまう

料理はいいが 食器も食洗機君が洗うからいいが 包丁まな板 何より

フライパンやパスタポット 鍋釜 洗いが嫌

食事を食卓に出す前にみんな洗っちゃいましょうとか

もう全然無理

フライパンは重いし 釜の中身は米でぬるつくし 

夜寝る前までには全部片付けるつもりではいるが 結構寝るときに

食洗機に入りきらなかった食器や調理器具などを 桶につけたまま

寝ちゃうことも多い

先に起きるまっさんが片付けてくれるわけで それには感謝してはいるが

夜学に行ってなけりゃ じゅんじゅんも働いていれば あるいはまっさんが

家庭科男女共修時代に義務教育か高校教育を受けていれば

鍋釜くらい毎晩洗ってもらえると思うのだが。。。

疲れた疲れた と 夜学はあと何カ月。。。が口癖の57歳に

無理は言えないわ無理は

年下の私が すでにこんなに疲れやすいんですもの

覚えていらっしゃいます みなさん じゅんじゅんは本当は 牛肉が食べ

たかったんです 

でもステーキの宅配はない

ついでに言えば ステーキくらい 男が焼いてもいい!!!

まあ 料理にだけしゃしゃり出て 後片付けはしないっていう男性より

まっさんの方が なんぼかまし と思うことにしましょう

とにかく 日曜日に料理は嫌よ と

さ来週の夜学の秋休みには ワタミをふたりぶん取ることに

ワタミのおじさんいわく 5日分だと祝日配達なし 7日分だと祝日も届く

そうです 19と23の祝日にも届く いいわあ 

まっさんの秋やすみには じゅんじゅんも休もうっと

日曜日の晩餐は お弁当作りをがんばった週だけにしますか

ただ ピザは 食べに行った方がおいしいし しつこいがステーキや

サンドイッチの宅配はないし ゼロ料理でいいとなると 鮨か中華か

仕出し バーミヤンにケンタッキー

あんまり選択肢はないのでした  


Posted by massan&junjun at 17:24Comments(0)

2011年09月03日

裏返し








じゅんじゅんです



土曜日は夕方4時にでかけるまっさんにお弁当を持たせ 朝も昼も仕度し

片づけるとなると 一日中キッチンにいることになってしまいます

ま 天気も悪いし お弁当は稲荷の予定だし 何時も土曜のお昼は

プール帰りのまっさんにパンをかってきてもらうけれど それもお金が

余分にかかるし カロリーオーバーになるしね

今日のお昼は レトルトの中村屋のビーフスパイシーカレーです

ご飯をすし用に3合炊いて まっさんのご飯茶わん二杯分に

ターメリックとホイップバターとガーリックと粉チーズを混ぜて

カレーをかけ 福神つけをそえましたが 写真を取り忘れました


2学期第1週土曜日の お弁当



稲荷の中身は ご飯と 桃屋の具に 付属のすし酢粉です

裏返しも 美味しいものです


ここで唐突にクイズです

次の2枚の写真は どこが違っているでしょう






6か所ほどあります

どうでしょう わかりますか?

サラダは昨夜の残りに くるみ 鶉の玉子 プチトマトを足しました

明日は 姪っ子の七五三の衣装合わせについていきます

ママはお仕事で行けないそうです

どうせ本人が決めるんだからいいんだ と 弟

そんなものですか?おばあちゃんも付き添います

しかしもうすぐ3歳に 決めさせて大丈夫 なんでしょうか

ちゃんと着物を選ぶんでしょうか

興味ありますね

明日の夜は 鮨でも注文しとけば楽だろ とまっさん

そうさせていただきます

帰りに お弁当の食材も 買って来なくちゃね  


Posted by massan&junjun at 18:22Comments(0)

2011年09月03日

HOTの意味




じゅんじゅんです


9月2日 2学期二日目のお弁当は定番ホットドック弁当です



毎度おなじみのジプロックですが たかのユリ式 11品目ダイエット?の

影響を受け 6品目のおかずつき

しかし海藻や貝はどう料理して入れるかむつかしいですね

海藻サラダか ワカメスープがいいかなあ

そしておかずとスープをつけたら ホットドックは2つにする

ところで ホットドックのつもりでしたが 私が今まで作っていたのは

ただ具がソーセージの ロールサンドだったんですねえ

ホットドックのレシピを検索したんです

それというのも実家の定番のソーセージの下に敷くキャベツのカレー炒め

どうもいまひとつ 水っぽいと言うか かたいというか 思い出の味より

落ちる

で ザワークラフトでも作ろうかな~と クックパットのレシピを見ていたら

思いつきました キャベツの切り方がざっくりだったからもっと細切りに

そして炒める時 ニンニクとショウガ そして野菜コンソメ顆粒をいれて

キャベツから水分を充分に出し それからカレー粉を振りました

うん 大成功 いつもより キャベツが食べやすく カレーの風味が効いて

います

それともうひとつ ホットというからには熱いんですが それはパンを焼く

からなんですね

今日は キャベツとソーセージを挟んでから アルミホイルで巻いて

トースターで焼きました

結果 ほっかほっか いや ホットで美味しかったです

ただ残念ながら まっさんのホットドックは 冷凍庫で冷やしてから

持たせてます

今日の暑さといったら おかずのゆでたまごも 一緒に冷凍庫で冷やし

おかずはすべて 冷たいもの カマンベールチーズは包みのまま

入れました

でも 何時もよりおいしかったそうです 焼くとパンの香味も増すんですね

こんどはぜひ 休日のランチに作って ホットなのを食べてもらいたいです

力をいれてお弁当を作れば おのずとじゅんじゅんの朝食も豪華になる



ソーセージが4本入りで パンが5本いりでしたので 一本はたまごを

かわりに挟みました 牛乳は無脂肪乳

運動で痩せるのは一年で2キロとか でも減量のためには何でもやるぞ

スポーツイカガクセンター に行き プール運動するために健康診断を

受けました 

昼食は あまりの暑さと 朝がっちり食べたおかげで 食慾が無かった

ので かき氷を食べました

この夏はつでした

区役所に用事で行き 16時には疲れたしお腹はすくし雨は降りそうだし

速攻で帰って バーミアンから宅配を取りました

困るのは1500円以上じゃないと宅配してもらえないこと

1人で食べたら カロリーオーバー

そうか 一人で全部食べなきゃいい もとい 2食に分けて食べればいい



来ました 配達されるまでの間に ネットでカロリーを調べておきました

なんと総カロリー900でした!!!



で 豚肉の山椒煮を2対1に 4種の海鮮サラダを1対1に セパレート



白がゆ85きろかろりーを添えて 今日の夕食685キロカロリーなりface02 

本日のじゅんじゅんの一日の総カロリーは 1645キロカロリーくらい

ではないかと

まっさんは 何時もの定番朝ごはんから 最近バナナを引いて

果物はキウイだけ およそ600キロカロリー強

お弁当は1000きろかろりー強

これでもう一日分ですね

やっぱホットドックが一本多かったか

やっぱりお弁当はご飯がいいかもしれない

腹もちもご飯の方がいいでしょうし

  


Posted by massan&junjun at 00:38Comments(0)

2011年09月01日

初日 張り切る




じゅんじゅんです


もう9月なんですね


今年もあと四ヶ月なんですね 

早いわあ 時の経つのが


さて まっさんの夜学も とうとう2学期初日を迎えました

そして12日から試験です そのあと2週間の秋休み

なんとも落ち着かないスケジュールです

まだ暑いからと言って 初日からジップロック入り冷凍ホットドッグを

もたせるのも なんか負けた気がするし

でも保険に材料は買って 初日は一応 しゃぶしゃぶちらし 二日目に

ホットドック 土曜日はいなりすし と決めました

まだまだ冷凍かお酢に頼らないと 安心して持たせられません

9/1 二合炊いて姑の朝ごはんに差し入れしても まだじゅんじゅんの

朝と昼の分も出ました しゃぶしゃぶチラシ弁当



レシピはどうした?とうとうオリジナルか?

残ね~ん! 痩健美茶の裏にあるレシピで作りました

ポン酢しょうゆ 最近はやりの ジュレタイプを使ったほかは 

レシピのまま いや ちがった お米をそうけん美茶で炊くのを忘れた!

痛恨のミス! 変わりに豚をお茶でしゃぶしゃぶだ

おかず 例の人参のクルミ和え作ってみました

油をかけるだけでいいところを 炒めちゃいました

でもその方がおいしいんじゃ?カロテンが熱に弱いし人参色の成分が

油に溶けだすので 油は少量で 溶け出た汁もそのまま食べる

人参がしんなりしておいしいです

ふじっこ煮の白いんげん豆 さっとゆでたブロッコリー マヨネーズそえて

たかのユリの公式HPに出ている 11品目トレー 知ってますか

それでみると 牛乳・チーズ 玉子 貝・海草 の5品目が足りないや

まっさんは朝 ヨーグルトを食べるから 玉子と海草を夜 外食で

補充してくれればね。。。

そうか これからメールで 足りない栄養素 食べるようにメールすれば

いいんだ  って 弁当に工夫して詰めろよ そのための弁当!!

ってことか

でも タニタ式で100グラムだったお米 11品目トレーには入ってない

ええと 根采として そうかろりーの8%たべればいいんだっけ?

そりゃ炭水化物ダイエットみたいだなあ。。。

青さの味噌汁豆腐入りで 実に 豆 海草をの2品目をクリアしてたか

くるみは 植物油にあたるんだろうなあ

ちょっと隙間があいてるお弁当のおかず入れ ちょっと伊達巻かじゃこ天

でも欲しいところかなあ でもカロリーがなあ

8/30の夜が二人で食べた最後の晩さん?!夏休みのね

になりました



牛乳チーズ玉子豆製品が足りないか

その分のカロリーはお米で取っているのね

白米食べた後は5時間寝ちゃ駄目だと言う ダイエット理論もあるらしい

全部は守れないですう

しかし ワタミの500キロカロリー夕食のおかげか まっさんの きのう

の内科の血液検査の数値は とてもよかったそうです

ヤッパ気をつければ 成果は出るのね

まっさんはチョコレートの代わりに 豆を食べて紛らしています

甘味依存を歯ごたえでごまかしてるんですね

疲れたら 甘いものじゃなくて クエン酸 レモンをかじれ とか言っても

うけながされてましたが 先週末の買い物の時 かごに一切何も

入れなかったまっさん 冷蔵庫に常備のチョコレートが消えました

いつまで続けられるかな

それにしても たかの 11品目トレー 売ればいいのに

契約者にしかくれないのね 

でもHPにのせてくれて 偉いわ

しっかり頭にインプット じゃなく 毎日手帳 無印良品の四コマミニに

ちゃんと図解しておきました

毎月1キロ以上づつ コンスタントに落ちていないダイエッターのみなさん

私もか 

見直しましょう 11品目と総カロリー ではまた



  


Posted by massan&junjun at 18:28Comments(0)