2011年08月11日
夏休み中
じゅんじゅんです
あっつい あっつい あっついですね～
今朝は食欲がなくて。。。もう午後ですね 何か口にせねば 夏バテが怖し
あさからもう 氷入りのお～いお茶を。。。６００ミリリットル飲みました
もっとついでこよう
まっさんの夜学が７月下旬から 夏休みに突入し ほっと 朝寝昼寝
夜更かしを決め込んでいる じゅんじゅんです
思えば去年の今頃は 帯状疱疹で 毎日放心状態ですわってて
暑さも実感していなかった感じでしたが 今年は脳は覚醒してるらしく
暑いです 洗濯もの干すだけで 夕方絶対入浴して 温シャワーと冷シャワ
ーも交互に浴びよう と決心するくらい 暑いです
おかげで？ピークを迎えていた体重が 減り始めました
もっとも 月曜から 夕食をワタミの宅配食 ５００きろかろりーにしています
いちにちごろごろしている じゅんじゅんはともかく まっさんはそれで
大丈夫？
大丈夫 だって 朝ご飯のメニュー
５枚きり 食パンに バタピーナッツとマーガリンをぬり
バナナ一本 ゴールデンキウイひとつ カップスープ コーヒー
バニラヨーグルト 野菜一日これいっぱい
これが定番ですもの
思えば 一昨年の春夏から まっさんの定番メニューです
ひとりでできるもん というのでまかせたら 王のように食べる 朝食を
実践してるんですね
これだけ６時半に食べて １１時半には500きろかろりーＪＡ食堂メニューを
食べています 若いのね 胃が
夕食のあと アオウメゼリー リンゴなたでここ一口ゼリー２個
チョコポッキー小袋 一袋を デザートに食べてました
まっさんはステーキの後だろうと お寿司でお腹いっぱいの後だろうと
必ずデザートを食べます ハーゲンダッツアイスクリームとか
そうすると夕食合計カロリーが1200とかになってしまう お酒も飲むし
で 私の減量のためもありますが まっさんのためにも
宅配食を取ることにしたんです
朝の１０時に配達 留守にしたら 発泡スチロールに保冷剤を入れて
玄関前に置いておくとか 日本は平和ですね。。。
宅配食は月～金で ８月いっぱい 取るつもりです
９/１からは まっさんの夜学がスタート
今週の土曜日はうなぎに日本酒 日曜日はステーキにワインの予定
ウイーキデーに減った分がリバウンドしないようにしないといけませんね
最近のジュンジュンの朝食は こんな感じ
ただこの豆乳飲料 ＤＨＣのダイエット飲料と大差ないほど
カロリーがあります
どっちが飲みやすいか。。。豆乳飲料ですね ＤＨＡは粉がどうしても
溶けずに残るので。。。
豆乳飲料にはだいずいそふらぼん が３０ミリグラム入ってます
どれだけ吸収されるかわかりませんが
前に飲んでみたイソフラボンのサプリメントは２０ミリグラムで吸収しやすい
処理がされてるものでした カロリーは一粒５キロカロリー 月６０００円
ですから 一日２００円ですか
サプリメント飲んでる方がいいかな じゅんじゅんみたいな豊満な人はあ
ＤＨＣ飲料には コラーゲンとかコエンザイムとか入ってます
１７５きろかろりーとかですから お結び一つ分くらい？のカロリーでしょうか
ただＤＨＣは１～２週間でやめたら すぐ戻りますね
思うに３食バランスよく 少しずつ食べる 減量の王道セオリーは
身につかないからですね
もっとも じゅんじゅんのような豊満な人は 一日１食では 過食や
栄養不良になりやすいから １．５食から２食で 必ずしも３食食べなくて
いいです
と 医者に言われている 1食じゃだめなのは 低血糖を起こす可能性が
高いから
しかし 食欲があるときは 食べても食べても 満足感がないです
思うに まっさんの朝食のように 自分のために皿数を並べる気力が
なぜか私は 尽きてしまっているために
栄養不良高カロリーに傾いてるんでしょうね
料理は嫌いじゃないが 自分のために作る気がしない
まあ 夏休みを 意識的にたっぷり取って
来週は一人で映画やデパートにも行って そうか 母を誘ってもいいな
９月からのやる気を 溜めておこう
お弁当のモチベーッションを上げるために 頭の良いこのお弁当 なる
ファミリープレジデントを読んだりしています
好きなもの 食べやすいもの デザート を お弁当に入れてあげてます
偏差値高い子のまま
眼から鱗 栄養バランスよりも 楽しみにできるお弁当をつくる それが大事
だったんですね
しかし まっさんのリクエストだと メンチカツとうなぎを３日にあげず
入れることに・・・
ま それもいいかな
ただ お弁当は会社で食べて 夜学では そばかパスタか大戸屋らしい
本当はお勉強の前に お弁当を食べさせたいが。。。
夜学は遠いし 偏差値高いこのままみたいに 出来立てを届けるわけにも
いかず。。。
まあ せいぜい 土曜日のお弁当から 気張ってデザートつけますか
９月は第２週からまた試験です
今年の９月も まだまだ暑そうです 蒸す上に ９月の長雨かもしれません
今のうちに 休んで 英気を養っておくつもりで～す
Posted by massan＆junjun at
13:31
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