2010年12月10日
スリム化着手
じゅんじゅんです
昨夜でまっさんの期末試験の答案がすべて返ってきました
で今日は夜学はお休みではないのですが 会社の人間ドッグの日で
朝昼抜きで検査するようで お弁当はお休み
きのうは朝からステーキのおかげで 昼食も バナナ ミックスナッツ
ところが翌日(今日です)お弁当はお休みなのにご飯がちょうどお結びに
いい量残っていて 3時のおやつに鮭結びにしちゃいました
で 夕食はぬき。。。
気になる今朝の体重は マイナス0.1キロ まあ増えなくてよかった
ところが体脂肪が0.7パーセント増えてるま 気にせず
というか 朝ステーキは毎朝??ヤッパリヒレ?主食は抜いて生野菜だけ
とか?
まずきのうは木曜日のお弁当をご覧ください
う~ん赤がない 人参でも入れておきたかったところ
でもビタミンAはバター8ぐらむ入ってるし
欲を言えば パプリカが赤だったらよかったでしょうか
まっさんの昨日持って帰った最後の二科目は建築計画70点
構造力学65点 平均点は 惜しい!79.8点で8割には
届きませんでした
ってもちろんこれ 暗算ではございませんで
そう電卓でパパパと計算 きのうは半日 この状態で
11/29日からの家計と食事の記録と見直しをしてました
どうやって役に立てるかと言うと
たとえば昨日の朝食
まあ 朝日の中で輝いてます 8時ごろです
それが スリム化すると
牛が豚と冷凍のから揚げに ご飯がおかゆに 変わると。
牛より豚が安いですし ごはんよりおかゆが低カロリー
ついでにいえば シャッターを半分おろして朝日を遮ってます
減量と同じで 毎日ちょっとづつ 賢くなるつもりで
しかしこのタニタ家計簿の表紙に
摂取カロリー<消費カロリー → やせられる!
収入>支出 → お金がたまる!
って書いてあるところが小憎らしい。
そういう当たり前のことなんですよって 痩せる も 貯まるも
ひ・ら・が・な で書いてあるところがあ~
やっぱり でぶって 馬鹿に見えます?
そゆこと??
でもね 減量は食事で体重の9%運動で2%しか一年間で減らせない
だから半年や一年で20~30キロ減らすと 魔女 と呼ぶのは
正しいのかもしれない
とにかく減量も貯金もできないと あたりまえのことを理解できない
ストロー頭だと思われるってことですね
だけれども 肥満度が高いほど 減量期間は長く必要で 収入も
絶対量が少ないと貯金に回す余裕なんかあるわけないってこと
だからタニタの表紙にも ダイエット と書いてある
体重でいえば年間5% 3.5キロくらいの減量で充分標準体重に
なれるひとがターゲット
一日のカロリー計算値のモデルが29歳女性です。。。
いいもんね 別に。。。私はとにかく減量強化と家計のスリム化を
来年度の目標にし そのためにこのノートを利用するだけ
(もともとレコーディングはしていたんですけれど)
さてさて2010.11.29より 着手したわけですが
いつ頃を目標達成に決めておきましょうか
来年のクリスマスイヴ かな
とりあず バレンタインデーまでの 資金計画と減量目標を
立てましょうか
減量の方はマイナス2.4キロ 毎月の貯金額は。。。月末に
クレジットの請求書が来てから決めます 今月引き落としと
来月引き落としの区分けが良く分かってないもので これも
覚えなくてはいけないでしょうね
Posted by massan&junjun at
15:16
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