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2010年12月10日

スリム化着手




じゅんじゅんです


昨夜でまっさんの期末試験の答案がすべて返ってきました

で今日は夜学はお休みではないのですが 会社の人間ドッグの日で

朝昼抜きで検査するようで お弁当はお休み

きのうは朝からステーキのおかげで 昼食も バナナ ミックスナッツ

ところが翌日(今日です)お弁当はお休みなのにご飯がちょうどお結びに

いい量残っていて 3時のおやつに鮭結びにしちゃいました

で 夕食はぬき。。。

気になる今朝の体重は マイナス0.1キロ まあ増えなくてよかった

ところが体脂肪が0.7パーセント増えてるface07ま 気にせず

というか 朝ステーキは毎朝??ヤッパリヒレ?主食は抜いて生野菜だけ

とか?

まずきのうは木曜日のお弁当をご覧ください





う~ん赤がない 人参でも入れておきたかったところ

でもビタミンAはバター8ぐらむ入ってるし

欲を言えば パプリカが赤だったらよかったでしょうか

まっさんの昨日持って帰った最後の二科目は建築計画70点

構造力学65点 平均点は 惜しい!79.8点で8割には

届きませんでした

ってもちろんこれ 暗算ではございませんで





そう電卓でパパパと計算 きのうは半日 この状態で

11/29日からの家計と食事の記録と見直しをしてました

どうやって役に立てるかと言うと

たとえば昨日の朝食



まあ 朝日の中で輝いてます 8時ごろです

それが スリム化すると



牛が豚と冷凍のから揚げに ご飯がおかゆに 変わると。

牛より豚が安いですし ごはんよりおかゆが低カロリー

ついでにいえば シャッターを半分おろして朝日を遮ってます

減量と同じで 毎日ちょっとづつ 賢くなるつもりで

しかしこのタニタ家計簿の表紙に

摂取カロリー<消費カロリー → やせられる!

    収入>支出     → お金がたまる!

って書いてあるところが小憎らしい。

そういう当たり前のことなんですよって 痩せる も 貯まるも

ひ・ら・が・な で書いてあるところがあ~

やっぱり でぶって 馬鹿に見えます?

そゆこと??

でもね 減量は食事で体重の9%運動で2%しか一年間で減らせない

だから半年や一年で20~30キロ減らすと 魔女 と呼ぶのは

正しいのかもしれない

とにかく減量も貯金もできないと あたりまえのことを理解できない

ストロー頭だと思われるってことですね

だけれども 肥満度が高いほど 減量期間は長く必要で 収入も

絶対量が少ないと貯金に回す余裕なんかあるわけないってこと

だからタニタの表紙にも ダイエット と書いてある

体重でいえば年間5% 3.5キロくらいの減量で充分標準体重に

なれるひとがターゲット

一日のカロリー計算値のモデルが29歳女性です。。。

いいもんね 別に。。。私はとにかく減量強化と家計のスリム化を

来年度の目標にし そのためにこのノートを利用するだけ

(もともとレコーディングはしていたんですけれど)

さてさて2010.11.29より 着手したわけですが

いつ頃を目標達成に決めておきましょうか

来年のクリスマスイヴ かな

とりあず バレンタインデーまでの 資金計画と減量目標を
立てましょうか

減量の方はマイナス2.4キロ 毎月の貯金額は。。。月末に

クレジットの請求書が来てから決めます 今月引き落としと

来月引き落としの区分けが良く分かってないもので これも

覚えなくてはいけないでしょうね





  


Posted by massan&junjun at 15:16Comments(2)