2010年12月08日
月火水のお弁当と朝ごはん
じゅんじゅんです
これから ほんまでっか？ をみて 朝ステーキで痩せる方法を実践しよう
と夕方のタイムサービスで和牛ステーキ肉を買ってきました
明日のお弁当と朝ごはんのおかずにするつもりです
さて わたくし再び減量に挑戦中 夕食をＤＨＣにしていますが お水で
シェイクするプロテインでは 寒くなるこれから 辛いのでリゾットを発注
しました でも到着は来週火曜日
今日は区役所や目医者に行って お昼が遅くなったので２食でいいやと
夕食は抜くつもりです
月曜日の朝ごはん
２割残すを実践
月曜日のお弁当 御存じ鶏唐揚げ丼
小松菜のバター炒めは昨夜の残り アスパラの下にはマヨネーズ
月曜日は昼にステーキ丼８割
夜にさぼてんのとんかつ定食８割たべて 火曜日の朝
１．２キロのリバウンド 戻すには３日かかるな
火曜日の朝ごはんと昼ごはん 飲み物は豆乳
火曜日のお弁当 当然
このサンドイッチケース パンの耳を落とさないとうまく収まりません
でも耳が美味しいんですもの ドンクの８枚切りです
夜はＤＨＣココア味で 水曜日 つまり今朝 前日比マイナス０．９キロ
水曜日の朝ごはん きのうの豆乳もこれです
そしてお弁当
昨日朝炊いたご飯なのでちょっと固めかなと イタリアン焼き飯に
どこがイタリアン？それは野菜がミックベジタブルのほかに
地中海野菜という冷凍野菜＝ズッキーニ・ナス・パプリカ・ポテトが
バターでいためて入っていて 卵ひとつとご飯にそれを混ぜ
グレープシードオイルで炒めてある
スパイスがイタリアンハーブ クミン ターメリック 胡椒 塩など
パプリカはオーブンで焦がして皮をむいたもの 甘いんですそれだけで
今日のお昼は ５時前に マルデナポリで いかとトマトとレタスの前菜
ズッキーとエビのペペロンチーノ ミルフィーユ ブラックコーヒー2杯
お水６００ミリリットル
明日の体重計が怖い あ 今夜寝る前にも測りましょう では
Posted by massan＆junjun at
20:44
│Comments(0)
