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2010年11月30日

いつ渡そうっかな





じゅんじゅんです

楽天でアンパンマングッズをゲットしてしまいました





ついでに こんなのも



かんじんのちいぽぽちゃん は安売りしていないし

おまけにこういうのは 3歳から になってました

こういうので遊ばせたからって「お医者さんになる~」とか

思わないでしょうし 思ったからってなるのは大変ですが

今年九大医学部に合格した友人の息子は お誕生のお祝いのときに

そろばん 聴診器 あと何だっけ? 3つの中から聴診器を選び

友人は「長いものに興味が出るころなのよ」とか言ってたが

まあ環境もひいおじいさんもパパもお医者さんなので

無事医者になりそうですけど 姪はしょちゅう熱出してお医者に

かかってるので お医者さんごっこの道具があれば 遊ぶかな~と思って

子供って 世の中にそんなに職業が沢山あるなんて知らないし

たいがい一番アドレナリンが出たものに飛びついて なりたい

というので 男の子は電車やバスの運転手さんとか 女の子は

ケーキ屋さん とか言ってたんですよね

今は子供に対しても情報が多いので 男の子でも「パティシエ」になる

とか女の子でも「匠になる!」とか言うんでしょうか

ところで アンパンマン あいかわらず 子供たち 大好きなんですね

今は中一の甥っ子も アンパンマンの足こぎ車とか 持ってました

歌ってるのはどらえもんのうたでしたが

ぴかちゅうのぬいぐるみも好きでしたね

姪っ子は アンパンマンのサンダルに くいついてましたが

あいにくサイズが無く 他のキャラのをすすめてもシカト

そのとき売り場にあった小さい椅子に ちんまりと 腰かけていて

可愛かったので 「アンパンマンの椅子を買ってあげよう」と思った

のですが プリンスペペにもららぽーとにも 売ってなかったのです

おすなばせっとは 9月に家に来た時 公園の砂場で遊ぶのに

こういうものが無かったので 今度うちに遊びに来た時用に取って

おこうかしら? 実家には 母が買った 鉄製のセットが置いてある

なやみは ちいぽぽちゃん 買うかどうかだなあ

本人が食いつくかどうかわからないし

人形は投げてます とか言ってたし やっぱり3歳まで待とうかしら?

春になったら トイザラスに連れて行きましょうか

自殺行為かな

甥っ子は5歳の誕生日前に カメンライダーのラジコンカー

が欲しいと 自己主張しましたが

自己主張があるまで 買ってあげるのは 待つべきかな

姪っ子は 来年 753 です

予算は その時のお祝いまで 取っておくべきかしら?

甥っ子には お年玉を送っています 毎年

冬休みも 忙しいんですよね 最近の子供は

会いたいなあ けど 痩せないとface07

もう5歳の彼の様に「じゅんじゅん あいかわらずでぶだなあ」とは

言わないでしょうけどね

ためいきついてたもんな 7歳ですでに

私だって若いころは「なんであんなに太る前に 何とかしないのかしら?」

とか思ってましたよ はい

答え なんとかならないし 時間が 砂時計の砂の様に過ぎる

もう時間がないと気づくときは 砂が一気に落ちて行って

無くなる時なんですな

まあ ベニスに死す でも 主人公がそんなこと言ってました

で 客死しちゃう

あんなの ある意味 大往生 幸福な死ってやつですな

私 平均寿命まで まだあだありますので 姪っ子にまで

「あいかわらずデブ」とか言われないように 今のうちに

がんばります ちなみに今日の夕食は DHCのココア味

ドイツ軍御用達の ボノラートスープに比べたら お菓子みたいなもの

ただ お腹一杯になりませんね これを夕食と置き換えるには

お昼 ちゃんとおなかを作っておかないと もちろん600キロカロリー以内



とりあえず4キロ減るまで 続けます

朝・晩2回か晩一回 食事の替わりにDHC プロテイン ダイエット

 



  


Posted by massan&junjun at 22:42Comments(0)

2010年11月27日

お弁当 詰めよう


じゅんじゅんです



一人で晩御飯も 8か月が過ぎ 慣れたんですけども。。。

さびしい女は太る っていいますが 背中とウエストのロースが半端ない

で 減量本気ではじめまする

「一カ月で3キロ痩せる」特集は多いけれど 3キロなんて着痩せのうち

私 キロは申しません 体脂肪率を18パーセント落とすぞ

へ~そんなに落とせるんだ。。。って言わないで

昨日友人に 自分でグラデーッションネイル塗ったんだ(自慢げ)と言ったら

「時間あるもんね!」と返された いいえ誰にも一日は24時間よ

しかも主婦は全部の時間を自分の為になんか使えないしさあ

まあ時間あるのは事実よ しかし減量って 時間あればできるってもんじゃ

ないし むしろ時間ない人の方が 太る暇もないってもんじゃありません?

まっさんは お弁当のご飯を測って入れている分量になれたので

いいや ちょっと残っちゃうと面倒だから入れちゃえと ご飯をぎゅうぎゅう

詰めると 帰ってきてから「今日のご飯 多くないか?食べても食べても

減らなかったぞ!」とかいうんです

一定量に慣らすためにもお弁当って有効なんですね

明日 お弁当箱 買ってこようかな まっさんにも そろそろ新しい

お弁当箱で 気分を変えてあげよう って 作る自分の気分の方が

変えたいのかもしれません

月曜日から お弁当二人分 詰めようかなあ やっぱり

で 金曜日と土曜日のお弁当です

  11/26 金曜日 久々登場 牛肉とオクラの塩炒め弁当



   お昼 私の分の詰めておいたお弁当



  11/27 土曜日 カリフラワー オーロラソース弁当 野菜はニンニクの芽とえのき 人参 コーンのレンジバターです



フライは冷凍のお弁当用メンチカツ 2個重ねて入ってます

今日は久しぶりの白米です

まっさんは疲れがたまっているのか 目が真っ赤っか

目薬差して夜学に出て行きました 明日 かかりつけの目医者に

行きます 派手に血が~な場合 表面の毛細血管が乾燥などで切れた

だけな場合が多いようですが 一応念のため

男性は還暦超えるまで こまめにメンテしておかないと その後長く

もたないようです 気をつけろ~(どこにいったかなナガイ)

ちなみに今日のお昼は焼きうどん

若いころは 焼きうどんなんて どこが美味しいの とか

思っていましたが 美味しいですね なんかすぐお腹すく気がしますが



これで麺は4/5袋くらいです ウコンパウダー クミンパウダーが

隠し味 です

  


Posted by massan&junjun at 17:28Comments(0)

2010年11月27日

私は無いと思ったが



じゅんじゅんです


最近 スターチャンネル3セットに加入したため 朝の8時から映画鑑賞と

ビデオ録画に忙しく ワイドショーを見る暇がありません

それで 見逃してしまったのですが ウイリアムとケイトの婚約会見

いかがでしたのでしょうか?

今日 週刊新潮の記事を読んだんですけれども「婚約会見が初めての

肉声とは かなりすごいこと」とかいう ケイトの戦略を誉める内容はあった

のですが 肝心の会見の「一問一答」が載っていませんでした

また ケイト(キャサリン)はダイアナ妃に似た美貌 とか書いてありますが

この9年間 一度も彼女がダイアナ元妃に似ているなんて思ったことは

ありません

ケイトはダイアナに似ていないし 美貌でもないと思います

また大学入学時に出たというファッションショーのシースルーの下着姿も

セクシーでもありませんでした

彼女のいいところ は きっと前述の戦略を貫けるところや 友人に

ウイリアムのそばにいられてラッキーね と言われた時 私と付き合える

彼がラッキーなのよ と答えられる ウイットと自信 そういう内面の強さに

あるのでしょう

それでも ダイアナの時に比べ また紀子さんの時に比べ 

日本のマスコミの報道のそっけなさはどうでしょう

私の記憶する限り アン王女の結婚報道の時さえ もう少し華やかに

にぎにぎしく 報道していましたよ

もしかして なんですか?新潮がついでの様に触れていた雅子さんの

せいですか?

英王室の次の皇太子の結婚ともなれば 日本の皇室も結婚式に招かれる

天皇皇后は高齢であるし 次の皇太子の結婚式程度の格式では

皇太子夫妻か場合によっては秋篠宮夫妻の参列でいいはず

そうするとまた 外国に行く行かないの攻防があって 皇太子が一人で

渡英するという地味な映像か 雅子さんの件はイギリスでは結構報道され

ている というのが事実なら 皇太子が一人で結婚式に参加すると

またくだんの件が報道される という懸念があって 地味な報道に

なっているのか?

ただ単に 日本は不景気で ロイヤルな話題になんか 視聴者は

くいつかないと思っているのか。。。

それとも来週の週刊誌からなんですかね?この9年間のケイトの

ファッショングラビアなんか載せちゃうようなはしゃぎ方をするのは。

 まあ来年の4月には 結婚式の衛星中継くらいは見られるでしょう

ところで 私は ウイリアム王子の結婚相手として ケイトは無いな

と思っていました。

彼女には不満はありません。売れないハリウッド女優の様な美貌や

セクシーさなどは未来の皇太子妃 王妃には 必要ないものでしょう

むしろ 内面の強さこそ 必要なものでしょう

わたしは 彼女の母親が 招待された公式の席でガムを噛んでいるのを

見て仰天し これはウイリアム王子の義母にはなれないわ

と思い 娘はその母を見よ という古来からの言い伝えを信じ

人格の完成された母親がこのふるまいでは その娘は無理

と思いこんだのですが。。。

そんなこと言ってると 人材がいなくなるんですね そうなのですね

それとも21世紀では 人前で正装してガムを噛んでいても無作法

ではない ということなのでしょうか。

その昔 かとうかずこさんは 「お行儀は治せるが 性格は治せない」

だったかのセリフを吐いて 某知事と結婚しましたが お行儀が

治らなかったのでしょう 離婚されました。

だから気になるのですよ でもね 本人の魅力と適性がすべて

なのでしょうか。

それとも 王室も滅びて行くのでしょうか?

かつて 地球上に最後まで残る王様はトランプのキングとイギリス国王

だけ と言われたものでした。

現存する王室の中で 本当に最後まで 残れるのでしょうか

しかし イギリス王室の3世代の配偶者のいわゆる身分というものを

見ると 20世紀から21世紀の激動も見て取れるような気がします

女王の配偶者は外国の王子 皇太子の配偶者は自国の伯爵令嬢でした

次の皇太子の配偶者は 庶民です アッパーミドルクラスですが

その点 日本の皇室は 日本には階級がないと言いながら 歴として

ある(貴族がないから アッパーミドルと ど庶民しかいないのだが)

証拠に 2代にわたって同じクラスからの皇太子妃です

私の懸念は もしかして 次の世代の結婚は 本当にど庶民と

なされる可能性も捨てきれない ということです。

そうなっても 王室や皇室に存在する価値が果たしてあるものでしょうか

それ以前に アッパーミドルクラスから嫁入りしても存在の耐えられない

辛さに直面するという地位に ど庶民から嫁に行って耐えられるはずが

ないのに もし 耐えられるほどの改革がなされたとしたら

それはもう王室とか皇室とか呼べるものであるのであろうか

甚だ疑問なんです

私が無いと思ったことがある世の中

これから20年後には なにがどうなっているかなんて皆目見当が

つきません

きっと いまいち婚約報道が華やがないのは 20年先どころか

来年のロイヤルウエディングのころの 世界情勢や景気や

いろんなことがさっぱり見えない そのせいなのかもしれません

    写真はウイリアムとキャサリンの母校 St.Andrews univercity

  


Posted by massan&junjun at 02:39Comments(2)

2010年11月25日

オーソドックス




じゅんじゅんです


このところ 詰めるだけ弁当が続いていました face07 ので 原点に返り

オーソドックスな方法 すなわち 前夜に作っておく をやってみました

つくったもの? これです



そう お弁当のおかずの定番 鶏のから揚げ

手間をかけると見栄えも良くしたくなるもので 唐揚げの下にキャベツの

千切りを塩とレモンでもんで水切りしたのなんか敷いちゃうという

地味なことまでやってますのよ(サラダ菜の力量を思い知らされるなあ)

今は粉をまぶしてオーブンで焼くだけ の作り方もあるのですが

これは古いタイプの粉 油で揚げる オーソドックスなタイプ

粉に ウコンやソテーミックスハーヴ それに煎り白ゴマも入れ

袋に入れて 鶏肉にまぶして 揚げる 

唐揚げは10個作って 一個味見

3個は今日お昼に 私が食べました



え?4っつ乗ってるぞ?ご安心あれ ちゃんと2割以上残すを実施中

証拠はこれ



タバコは吸わないので 愛用のクリームの入れ物の大きさで証明face02

 わかりにくくてすみません

ただこれ 毎晩はきついなあ この場合 自分の夕飯のおかずを

翌日のまっさんのお弁当に使い回せばいいのよね

わかってはいるんだが。。。ただ自分の夕食にも5味5菜を心掛ける習慣

が定着していないので そこを鍛えなければならないなあ

早起きとどっちが楽か どっちも楽ではないなあ

ご飯は新米と発芽玄米を1対1で ウコンを小さじ1/4強入れ炊いたもの

  実は 冷蔵で2~3日持つ野菜のおかずを数種類 2~3週間もつ

メインのおかずを数種類 作り置きしておいて その組み合わせを工夫

すれば 詰めるだけ弁当ですむのですが 疲れちゃいました

冷凍のおかずをつかいきった2.5週目には 手が痛くなっちゃいました

買い物の荷物も重くて 足も痛くなっちゃいました

で 人参もカリフラワーもウインナーも牛肉も鮭もあるのに

料理する体力だけがありません 何かが萎えたのよ~

明日は発芽玄米のご飯に 牛肉とオクラの塩炒めのお弁当を作る予定

しかし 今夜作れるのか?炒め物 明日の朝 起きれるのか?

わかりません

では 前日に作っておくという行動に出るにいたった 月曜と水曜の

詰めるだけ弁当を ごらんなさいませ


   11/22 月曜日のお弁当

レトルトのハンバーグと卵とセロリを一つの鍋で煮たのでした 

15分で 3種類のおかずが作れました 結構Good Job!



サーモンとサラダクレソン チクワキウリは前夜の残り

    11/24 水曜日のお弁当



ご飯 前日と容器が変わっただけの うりふたご(正しくは瓜二つです 

ええ)

    おかずはこれぞ 正統派詰めただけ弁当



11/23 お昼のサンドイッチ(火曜日はサンドイッチデイで

夜学は休みだったが習慣を守った)用に作ったポテトサラダが24日

・25日のおかずにもなりました。

  どちらも前日が休日でしたので 作り置きがあって

やっぱり 今日のお弁当よりカラフルで見栄えがいい気がする。。。

おわかりでしょうか ビタミンA補給のための人参のおかずが見当たり

ませんね?手が痛くて 作る気にならないんです

ミックスベジタブルもあるのに プチトマトに逃げてますね

あと思ったのは サーモン 結構使えるやつだなと 色と言い

栄養と言い それこそそのまま入れるだけでいいことと言い

詰めるだけ弁当の千両役者と言えましょう

それから まっさんの感想を なんと「茹で卵とハンバーグがうまかった」

face08 ポッカ~ン そんなもんです 食べる人の感想は。。。しくしく 

お弁当の意義は やっぱり オーソドックスですが「作り続けること」

「継続こそ評価なり」なんですな

あ さりげなく?来週から期末テストのまっさんに はっぱかけて

おきましたよ なんかもう 学費免除の優等生も諦めたし

赤点でも落第しなけりゃいいみたいなことをいうので

じゅんじゅんがお弁当作ってるんですから それなりの成績は取って

頂戴よ と ええ?とか 苦笑いしてましたが どうなりますか。  


Posted by massan&junjun at 19:35Comments(2)

2010年11月24日

ターメリック!!





じゅんじゅんです


皆さん もう手に入れましたか?ターメリック

つまりは 昔から 肝臓にいいという ウコン のことなんですが

昨夜の「彼の手料理で22キロ痩せた魔女」の 分析結果が 彼の手料理

に必ず入っていたという うこん が痩せた原因 と放送したとたん

今日午後5時の プリンスペペ成城石井のスパイス棚から ウコンが消え

ました!icon196

みんなどんだけ 痩せたいんだ?!という話ですが なにをかくそう この

じゅんじゅんも 自らはもちろん ドクターから道行く人まで みんな減量を

望んでいる状態なので たった一本残っていた これ!





買いました。。。こっちは高い方ね 瓶が重い割に中身17グラム

いつも買うシリーズの方は 瓶は軽くて中身は33グラム

ただこちらは有機 なんですね ま 体にいいということで

しかし今夜のメニューのどこにふりかけたらいいんでしょう




それにね 「彼の手料理」って 煮込み 炒め物 すなわち うこん

加熱して食べてますよね

ま それは明日からだ とりあえず タルタルソースとグラタンに 小指の先

ほどづつ かけて食べました

そして夜洗濯をし パソコンの前に座ったのですが。。。

汗が出てます まあ食事しただけで 体が燃えるってことはあるし。。。

ただウコン茶よりは 味が気にならない

やっぱり料理に使う方がいい あとご飯を炊くときに入れてみましょう

さっそく明日のお弁当のご飯から。

ターメリックご飯で ラインナップの少ない黄色を表現できるし

何かと減量時敵視されるご飯に混ぜて炊くことで 一石二鳥の効果あるし

今年流行のトマト鍋にも一振りするといいかもしれません


  


Posted by massan&junjun at 20:04Comments(2)

2010年11月20日

手作り率





じゅんじゅんです


 今日は土曜日 朝寝坊出来る日なのに 6時前から目覚めてます

しかも まっさんの夜学は 創立記念日で休み で まっさんはお友達と

忘年会

ゆっくりできるぞ~ ただ母の土産のちゃんぽんの賞味期限が今日まで

お昼に何が何でも調理せねば

 さて お弁当初心者?(自分もそうなのに何を生意気にface03

にもかかわらず 毎回手作り率を気にかけていらっしゃる方もあるけれど

私は 端から気にしていませんでした

お弁当のプライオリティー ナンバー1は 作り続けること!

(これも2日続けて 休んどいて 何を言うかって感じ?)

でもね 今日と明日 また2日間 お弁当を作らなくていいので

ちょっと反省してみましょうか


           11/18 木曜日のお弁当


           11/19 金曜日のお弁当


 まあ ご飯は炊飯器君が炊くのであるし これを手作りに入れると50%

に相当する?事になるので おかずだけで考えてみます(当たり前?)

 木曜日のお弁当は カジキマグロとニンジンの南蛮漬け(レシピは先に

紹介した オレンジページ)

豚肉といんげんのてんぷら(上に同じ) のメイン2品が作り置き

きうりはカットしただけ ごぼうは姑の京都土産の漬物

そしておなじみ燻製卵 これで手作り率は何%になりますでしょうか?

品数からすると50%?ボリュームというかカロリーからすると75%?

80?%

 ちなみに食料自給率はカロリーですって えっ 主食のお米を入れて?

そりゃ大問題だわ 国民がいくらお米を食べなくなってるとはいえ

 (また枝葉が茂ってしまうので 話を元に戻して。。。)

 先に金曜日のお弁当から 手作り率を決めますか

なぜなら 金曜日のおかずこそ 前夜オクラを茹でておいただけ

朝 オクラを切って エビチリと魚のフライをチンして 煮豆の袋を

切っただけの いわば手作り率0%弁当なんですから

 こうして写真で見ると 手作り率0%弁当の方が 見栄えがいいのが

結構ショックです

 でもまず 女性はほめてから注意しましょう って違うか?!

(ほんまでっか?!見てますか~)

どちらのお弁当も 何気に5色 揃ってません?

黄色が難しいんですよね だから のりたま のたまごは結構便利

見栄えが良くなった一つの理由に ごはんにかけた のりたまと黒ゴマの

かけ方もありますね

 それからオクラの切り口を上に向けている お弁当箱の高さにあわせて

切っていますね ごぼうは偶然高さが合っていました それで立て置きに

しようと判断したんですね 短時間でよくセンスを働かせたで賞

(自画自賛) 誉めるとこはこれくらいか。。。

 注意点は お弁当のコンセプトによる ポリシーと言うか

たとえば「まどぎわのトットちゃん」の校長先生は 「お弁当には

海のものと 山のものを 必ず入れてください それだけでいい」と

おっしゃってます。  

その観点から見てみましょうか どちらも合格ですね

それから 韓国料理の コウケンテツさんも 服部栄養学校の服部先生も

5味5色を重要視してますね この点は気を付けています

 で 足りないものは やはり手作り率にこだわる 愛情一本の気持ち

かなあ~ あと朝早起きする根性 それから作り置きの日々 買い物や

料理がつづいても 頭を占領される気がするような 気力の弱さ

買い物に疲れ 料理で手を痛める?ような体力のなさ

 ああ 根本はそこですかな

 手作り率の判定よりも やっぱり 作り続けることですね

そうしながら 自分の頭と体の健康に気を配る

ダイエットにも成功する

 お弁当の見栄えも ちょっとした瞬発力と 前日への反省で飛躍的に

伸びるので それを自分にも あてはめ 活用しないとね

 作り置きの利便性は 充分に理解してるんですけど 経済性となると

自分のスキルが足りないせいもあって 完全に赤字 という以前に

予算すら立てていません

こりゃいかんなあ

 でもね 経済でいえば そもそも私の労働力の金銭換算とか

中でも センスをどう買うか(どう評価するか)という問題もあるでしょ

(あ すり替えたな?!)

 だから 評価は まだあとでいいや 来年の3月 一年を振り返って

そうそう まっさんの成績によっても お弁当の評価は上下しますよね

そろそろ期末試験 がんばってねまっさん

私もクリスマス~お正月の長期休みまで 頑張るわ

  


Posted by massan&junjun at 07:27Comments(0)

2010年11月18日

THE 戦力




じゅんじゅんです


昨日にくらべ 今日はうららか 洗濯物が4日分ほどたまってましたが

無事午前中に干し終え お弁当作りも復活(明日2日分まとめてUP予定)


  ところでお弁当作りを復活するにあたって これからの「戦力」を確かめ

ておこうと 今あるものを確かめてみました

 今までは



上の写真のように 作り置きしたものと 買ってきた素材を戦力と認識して

いましたが それはあまりにも お弁当と言っても まっさんは夕食も家で

食べないから 夕食分くらいの材料費はかかってもよし とかいう勝手な

理屈に甘えた考え方でしたね

やっぱりお弁当は あるもので作る! これが基本にびしっとないと


               戦力№2

あるもの のなかには もちろん 作り置きしたおかずも入りますが


               戦力№3

数日しか持たない作り置きを何種類も作って ちょっと二日くらい

お弁当作りをお休みしたら せっかく煮てあった人参が食べられない

(写真の人参の豆板醤煮 今朝1/5くらい残ってたのを捨てました)

というのでは しょうがない

かといって 作り置きがないと 寝坊して詰めるだけ弁当のとき困る

だから手持ちの戦力を常に確認しながら 足りない要素を常にこまめに

足していかないと いけない


               戦力№4

結構面倒 でも今朝 洗濯物干しながら「日のあたる教室」を見ていたら

聴覚障害児の親に向かって教師が「一日3時間 3ヶ月間毎日」練習を

して手話を取得するように と言ってました

3×90=270時間 ですね

なんでも一万時間勉強するとものになるとかいいますね

受験勉強とか 資格試験とか

たぶん手話は 簿記の3級とか 漢字検定2級とか そのくらいのレベル

なんでしょうか 基礎のお約束が少なくて 後は実践あるのみ

スキーの講習に似ているかな

それはともかく お弁当作りを始めた時 「3週間すればそれは習慣に

なる」といいました それは確かでしたが、スキルとしてはどうかな

レベルUPするには 一万時間は無理でも 270時間はかけて

献立や栄養 それを実現するための 作り置きや買い置きなどを

戦略的に組み立ててみないといけないかもしれません

ふつう 子供のお弁当作りは 幼稚園の2~3年だけのひとは少なくて

私立の中高一貫などに入れるとほとんどがお弁当だし 高校生もお弁当

会社にお弁当を持っていくという場合 まっさんのように夜学の2年間だけ

と言う人は少ない(春はお弁当を夕食にしてたが夏に昼食になり寒い秋の

今も昼食のまま ということは 定年までお弁当が癖になる?!

といってもあと3年半くらいか どうどう。。。と自分をなだめる)

だから同じ習慣化といっても 利便性・経済性に対する感覚も身につき

易いでしょう

私の様に 作ってあげる ことで満足しててはいかんのだ

婚活の肉じゃが じゃないんだから 作れればいいってもんじゃないんだよ

なんででしょうか? 二日間休んだだけで この向上心

きのう寒い中 ビデオ返しに行っただけのことはあるな

北欧の方が頭いい という説に首がちぎれるほど同意したくなるな

寒いのは嫌だが

で まず今日は いままでのすとっくで 今朝の詰めるだけ弁当を

やっつけたのを反省しつつ 戦力の確認と行きましょう


             戦力№6

戦力№2~6  は 上下に散らばってる 写真の通り

別名ネタばれ 参考になりますでしょうか

お弁当作りを始めてから スパイスが充実したなあ


                  戦力№5

まだまだ欲しいのを我慢してますね

あとは和風だしの活用ですね 和風だしもインスタントを使うと

塩分の多いメーカーもあるので注意ですと 栄養士さんに言われました

とりあえず 今日のお昼は セロリの葉とベーコンの鶏ガラスープを

夕食には マロンちゃんレシピから久々に セロリのゆず胡椒和えを

作り 和えものの方はお弁当用のストックにもするつもりです

さあ また頑張ろう



  


Posted by massan&junjun at 14:27Comments(0)

2010年11月17日

13日で-1.5kg

 
 
じゅんじゅんです


  今日の寒いこと とうとう真冬並みですね

昨日今日と二日間 手が痛くて お弁当作りを休んでいます

外科で炎症止めの軟膏をもらっていますが 効くのかしらね

ただ整形に行けばいいのか 神経なのか 更年期なのか はたまた

薬の副作用なのか皆目見当がつきません 総合診療科が近くにあると

いいのに

 ビデオを返しに車でちょっこと外に出て パン屋に寄っただけで(車の

ハンドルを切る動作が一番手が痛む でも今日が貸出期限)

寒いこと寒いこと お弁当作ってあげなかったから まっさんは定食屋へ

この寒さの中移動中かも 今朝昼食の時コートを着て出なさいよと言ったら

昼にちょっと出るときコートなんか着ないと言ってました

風邪引くんじゃないでしょうか 

 ストックの野菜が腐ってもいかんし 作り置きのおかずも そろそろ使い

切りたいし 手はまだ痛いけど 明日の朝からお弁当復活させようと

思ったのでした といっても今週の土曜日は夜学はお休みなんですけど

 では月曜日までのお弁当を見てください

    11/12 ご飯が硬くなってて急きょパンにしました弁当


   11/13 土曜日 時間があったのでシュウマイの竜田揚げ弁当


    11/15 寝坊して おかずは詰めるだけ弁当



  それから結局主食抜きダイエットの結果は11/2朝開始時の体重から

11/14の朝の体重までで 1.5kg減りました

 ちなみに前日の11/13の食事の写真

   9時


   14時 ご飯は結局 この半分1/4膳 口にしただけ ワイン2杯


あら 夕食分の写真がない 日記によると 15時半 揚げシュウマイ

一個味見

22時50分リッツ5枚 チョコレート8粒 抹茶玄米茶となってます

まっさんと夜更かしして 録画してあったアグリーベティーと医龍3を

視たんですね

2週間で1.5kgならば一カ月で3Kgという計算ですが 実は月曜日から

手が痛くて 料理が作れません

理由はそれだけではないのですが 主食抜きダイエットは一旦中止し

この際 糖質制限食の勉強もして なにより手の痛みを取ってから

再スタートすることにしました

その間 リバウンドしないために 朝起きぬけに測っている体重を

朝食前と就寝前の2回にしようと思います

だいたい私の場合  一晩で0.5kg体重は減るのです

だから朝食前と就寝前で増加分が0.5キログラムならば

現状維持 それ以下ならばその差だけプラスして体重が減ります

主食抜きダイエットの間も 多い日で0.6kg 少ない日で0.1kgの

増減がありました

ダイエットは何よりも継続が第一 方法を変えても骨格は変わりません

一食500キロカロリー以内 間食なし

捕食を50キロカロリーはOK(飴玉一個半とかね チョコレートは糖分が

多いから駄目なんです でも私はこれがやめられなかった)

肉も多すぎましたね もっと豆腐と魚をたべ葉物野菜も(今高かった)

肉は週に2食とか 卵も週に3個とか 休肝日が週に二日とか決まりごと

が多くてストレスですよね 貴族が料理人を置くはずだわ

自分で作ると残せないし 冷蔵庫の中身で頭がいっぱいだとほかに何も

生産的なこと出来ないじゃんか と 反省がいつの間にか開き直りになる

のが私の悪いところ(軽井沢の 別荘を喫茶店に改装して使ってる店の

テラス席で涼しい風に当たりながら 「こんなとこで午前中お勉強して

午後はテニスで お昼寝もして 夕食後また散歩した後お勉強なんか

してるやつらと受験で闘ったって勝てるわけないじゃん といった私に

まっさんは「できるやつはどんな環境でもできる できんやつはここでも

テニスばっかりしてて勉強なんかしないんだよ 開き直るんじゃない!」

と諭したのでした 勉強部屋にクーラーあった癖に。。。私の部屋は

ウインドファンで冷えなくて音ばかりうるさかったの!)

ああ枝葉が茂って 自分でも疲れる ANYWAY HOWEVER


今後もダイエットの結果報告は致しましょう

主食を抜くより 全体量を2割減らす(いつものように盛って2割残す

その勢いで外食でも2割残す) それをずっと続ける(要するに腹8分目

ですね)という方法もあります。

それは私が マッサンのお弁当を作るときにしていることですね

だからやっぱり 二人分作って同じの昼食に食べれば痩せるってば

来週半ばから 手が痛くなければ お弁当二つダイエットを始めようかな

詰めるのが面倒とか言ってないで やらなきゃだめですね

ああ もちろん 主食は50グラム以内 胚芽玄米 というのも

視野に入れて考えます まっさんは白米150グラムでも痩せたが。。。

やっぱり18時から21時 お勉強して 夜食なしってのが

一番痩せる原因なのかもしれません。







  


Posted by massan&junjun at 18:14Comments(0)

2010年11月16日

お庭で「能」



じゅんじゅんです


先月の台風で延期になった「能」の観賞会が日曜日にありました。

寒さ対策が必要でちょっと億劫。なぜなら庭園能なんです。

      庭の尺の都合で橋掛りの位置が逆で短いのでここでの演技が

出来ません



能楽堂(横浜にも川崎にもある)なら暖房空調ばっちりなのに何を好き好ん

でといって つまりは演目「融」が見たいがため。

源 融については検索していただくとして、仮にも建築史を齧った人間とし

て 宇治の平等院はもともと源融の別邸の一つ(夏の別荘かな~?)

ということくらい知っておいて損はない。そしてこの、「融」の謡の最終章の

「あな なつかしの面影や」というくだりが 通夜の席でうたわれる事が多

いということも 知っておくべきでしょう(いまや そんなゆかしいお通夜も

なくなりつつあるのだろう)

さて いろいろスタンダードからは はずれた 感じでざっくり 「融」が



演じられた(前段・後段に別れた演目の前段が間狂言というもので 説明

され 能 は後半の仕舞の部分だけ)後 お客さんを舞台にあげて衣装を

着つけるという「お楽しみ」と 能の演目の決まりと扇の約束事の「お勉強」

   若い娘さんはジャケット着たままで着つけてます


 
   面を付けると 本物みたい 足がタイツですが



 能は1番から5番に分けられます

  初番はシテが神様 扇は赤地に秋草 赤地は若い女性か貴人

青地は たおやかな女性(若くないが山姥でもない)に用いられる



  2蕃は修羅物 昇る朝日は勝ち戦 沈む夕日は負け戦

写真は沈む夕日 能には勝ち戦物は3つくらいしかなくて後は全部負け戦

だからシテは武将の亡霊


  3番は 蔓物と呼ばれる 別名美女もの 扇に美人軍団がいるところが

目安 源氏のヒロインや草や木の精がシテ


  4番は雑能と言われる 現代もの 現代と言っても 室町時代の現代 

シテは狂人や唐人 庶民

この時代感覚 歌舞伎を観るとき 平安時代も鎌倉時代も

姫の衣装は江戸時代な 違和感と 似ている


5蕃物は切り能といい おもに人間以外の鬼 天狗 山姥などがシテ 

山姥の扇は黒字に銀など ひとめで5番ものと解るのもの 

まっさんが写真を撮ってません

最後に 面の話 これは中将という名の面

「融」の場合 彼は幽霊なので 笑い翁の面で登場することが多いらしい

今回は 貴人 であるところを尊重し イケメン扱いで「中将」の面

貴人なので 赤地に秋草の模様の扇を持って舞っていました



このように 衣装や面 扇などには 約束事と同時にある程度の解釈で

許される外しがあるのですね ただけしてしてはいけないことは

負け戦と勝ち戦の取り違えや 山姥の扇をほかで使うことなどは

絶対だめと厳しく決まっているようです

今回は狂言も間狂言で能もシテの舞だけで ちっと物足りなかったです

最大の物足りなさの原因は 音曲がテープだったことです

やはり囃子方と地謡がいないと「お能」を見た とは 

言えないじゃないですか

「能の普及講演」もいいけれど ケストナー みたいに前もって

門外漢の為のまえがき と 専門家の為の前書き に構成をわけて

始めてほしいな そして どちらも手短に 要は本編で勝負してほしい

普及には 本物を繰り返し見せることですよ

かみくだいたものをいくらふりまいても 興味のない人には

たったそれだけ?で?? っていわれるだけです。

本物の重厚さと幽玄さが 人を圧倒し惹き付けるのだから

エネルギーの出し惜しみ 使い惜しみは どこでも評価に至らず終わって

しまうものです。
  


Posted by massan&junjun at 13:15Comments(0)

2010年11月13日

 ☆好物☆




じゅんじゅんです


 私 肉の中では この骨付きらむ が 一番好きかも

  11/12 昼食



子供の頃は 母が作ってくれる 厚切りロースのポークピカタ 

ポテトフライと線キャベツ添え が一番好きだったし

サーロインステーキだって好きだが どちらも ちょっと最近 しつこく感じる

ようになりまして まして主食抜き の今 厚切りロースのポークピカタでは

炊き立てご飯が 恋しくなってしまう。。。

それに どうしても習慣から ディナーメニューという意識がぬけなくて

そのてん骨付きラムなら 昼食にちょいと焼いて 軽く食べるのに適して

いると思うんです ただいつも 癖で パン粉焼きにしてしまうので

どうかなと。今回は、ソテーミックスハーヴ(ガーリック・ジンジャー・

オレガノ・マジョラム・セージ・タイム・バジル・ローズマリー入り)を

使ったんですけども 結局 小麦粉で肉に幕を作ってから焼くので

まあ 卵とパン粉の分は カロリーが少なくなったのかな あとパン粉が

吸う油の分も 馬鹿にならないのかも


  結局 11日 木曜日は シャワーを浴びてランチに行けました

新横浜のプリンスホテル1Fにある「マルデナポリ」で前菜のグランデに

豚ロースの香草焼き 車で行ったので飲み物は水でしたが

そして カプリブルーという輸入物のブティックで自分用の財布を物色

したら 財布とバックと小物入れが クリムトの絵をモチーフにした

ゴブラン織り風のシリーズものになってる「物」に目がとまり。。。

いかん!冷静になろう と そうだ 友達のクリスマスプレゼント買おうと。

ひとって 自分に似合うものより 欲しいものを買ってしまったりするが

ひとのことだったら よくわかったりする。。。

ついでに友人にメールし 次に会う日を取り決める。

友人が包みを開けたら 写真に撮ってここにUPしましょうか。

そこまでは 気晴らし という感じで 優雅だったのだが 主婦の悲しさ

地下の食料品売り場に行き 私が飲んで減らしてるナポレオンの値段を

見る(舅の形見なんで頂き物で値段を知らんで飲んでる おそるべ)

それは棚にないので キャンティ2本 ひっつかむ。

豚肉の香草焼き なあにハーヴさえありゃ自分で作れるじゃんとこれも買う

豚肉の代わりに 上記の理由とまっさんが嫌いで作ってない骨付きラムも

買う。その他 お弁当用の野菜などなど買い物。車に戻るともうすぐ5時

ランチが2時ごろだったので「2時から5時か とんだ昼顔だわ」と苦笑い

あちらはガーターベルトで哲学的売春 こちらはカーゴパンツでガテン系?

主婦だわと 帰ってきたのでした。


    11/12 朝食9時と夕食17時





このほかに食べたもの 

朝食後リッツ5枚 無塩ナッツひとつかみ 紅茶は500ml

昼食後 キャラメル入りチヨコ2粒 ブラックチョコ2粒

ブラックコーヒー250ml 赤ワインは2杯(160ml)

15時 無塩ミックスナッツひとつかみ

  結局借りてきたビデオは 11日 アリス イン ワンダーランドをみて

12日 つまり昨日は 一日ビデオ鑑賞 「ハワーズ・エンド」「副王家の

人々」

今朝の体重 前日比マイナス0.2kg(12日めで1.2キロ減)



  


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2010年11月11日

無為に過ごす



じゅんじゅんです


ゲゲゲの女房 放送終了して久しいですが 「無為にすごす」って

柱に貼ってありましたね あと「面接は5分以内」でしたっけ

中学の頃 いつも週の目標は「けじめをつける」とかいうものでしたが

要するに 守れないから 標語にする わけですね

 私の場合 ことさら 掲げずとも あなたの人生 無為以外に 何か

あるの?と もうひとりの私が 冷たく 睥睨してくるんですが

「彼」は最近 ディナーにむかうタキシード姿なんですが。。。

義務を果たしに行く途中なので そういう顔かと言うといつもの顔なんです

けど 無為ついでに シャワーを浴びて ランチに行っちゃおうかな

出来るのかね? と 鼻で笑って行っちゃいましたね

でも すでに 朝一仕事 終えてないか。。。詰めるだけ弁当では。

今朝なんか ああよく寝たと 気分良く起きたら 7時でしたよ

詰めるだけなのを知ってるから まっさんは 起こしもしないで

優雅にひげをそっていらっしゃるじゃありませんか

参りました。。。そこまで信用されているのか それとも弁当無きゃ

無いで 別に困らないからか。。。私のしていることって自己満足?

まあ 満足できれば なんでもいいじゃないか 

ここ3日間の お弁当を 見てくださいね



   11/9 火曜日はサンドイッチデイ





お弁当作る人には わかってもらえると思うけど サンドイッチとか

食べるのに簡単なものって 作るのに手間がかかる

アガサクリスティーの小説に 料理人が休みなのにお昼にお客をするので

女主人が「サンドイッチを用意するわ」と言って 具を買いに行くんですけど

チキンペーストもサーモンペーストも似たような味だと いうんですね

成城石井のたなにも レバーやダック チキンやサーモンのペーストが

並んでるんですけど ちっこいこびん(どれだけ小さいかわかります?)が

卵1パックより 高いんざんすの まあ還暦過ぎて 料理が億劫になったら

使ってみますかね あ 寝坊した時の為に買っておくかな そしたら私も

味見できるし って 寝坊する気まんまんやないかい!?(ブラマヨ風)

あと サンドイッチケースの使い方が解らず 検索したけど駄目で

そのままケースにつっこんで いつもの市松の綿のお弁当包みでつつんで

持たせました 「サンドイッチ乾いてなかった?」「大丈夫 うまかった」

そうかいそうかい おしゃれにレースペーパーくらい敷くべきなのかも


  11/10 水曜日 シュウマイをシリコン容器で温めた他は詰めただけ




  右端 かじきまぐろと人参の南蛮漬け

   
  そして今日 11/11 木曜日 完全詰めるだけ弁当
  



右から 豚肉といんげんのてんぷら 人参の豆板醤炒め(昨日と同じ)

醤油たれ漬け卵 ピーマンのカレー炒め


うう 美味しそう

作り置きしてあるから 自分も同じの食べられるんですけど

そうするとストックが減るわけで ジレンマ

それに お弁当箱に詰まってる方が 断然美味しそうに見える

でも二人分は たとえ詰めるだけでも 時間が倍 いや、頭の疲労度が

倍になりそうな気がする


   今朝 8時半の朝食



これだけ一日に見るエネルギーが 10年前にはありました

今は 来週の水曜日までに返せばいいんだから シャワーあびて

ランチに行って ちっこいこびん(しつこい)買ってきて

それから一本 見ましょうか て言う感じです

明日のお弁当のストックもあるし  来週の月曜日のインフルエンザの

予防注射まで 風邪引かないようにするのだけが 使命かな

あ 日曜日 台風で延期になった 屋外能の催しがある

予報は曇りだし。。。見たい演目なんで 日焼け止めして 重ね着して

と今から 武者震い。。。 無為って むつかしいですわね
  


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2010年11月10日

前日比-0.1kg





じゅんじゅんです


いいお天気です 二日分でとっても少ないけどお洗濯しました

この日差しが16時ともなると さっとかげって 22時ともなると

やっぱりシャワーじゃ寒いっしょ とお風呂の支度をする

なんか 朝のお弁当から 洗濯から 自分も食べるとはいえストック作り

とか お風呂の支度に 雨が降ればお迎え

なんか。。。まっさんの世話だけに忙殺?!されてるなあ

いえいえ 確かに3食昼寝つきですわ 3食作るんは私ですが

こりゃ主食の炭水化物の分 抜こうが痩せんわ って思いました

若いころは読書にしても脳味噌フル回転で カロリー使ったし

脳の興奮を冷ますのに むやみに歩き回ったり 走ったりしたけど

今や 何を読んでも泰然自若 まったりするのみ

こりゃ カロリー使わんはずだわ

あと、私はざっくり主食を抜いてるだけで 「糖質制限食」には

まだ着手してません

1Kg体重を減らすには ざっくり7000キロカロリー使うか減らす

必要があると理解していて 週に1キロ減ったので ああ自分は

主食だけで一日1000キロカロリーも。。。取ってないか 間食も減った

今朝は前日比0.1キロ 700きろかろりーですから 一日の

主食分減ったと言う感じですか

食べたもの というより食事として用意したものは写真で

その後つけたしで小腹を満たしたものは 日記から転載します 正直に

    11/9火曜日 朝食10時 ほうじ茶400ml 

         タジン鍋の残りにハムとカレー粉投入



    11時 間食 りんご1個



    14時 水割り2杯 ブラックチョコ4カケ

     ストックから 醤油卵と豚といんげんのてんぷら を拝借



    18時半 水割り2杯 ほうじ茶150ml

     かじきまぐろの南蛮漬け 作りました ストックしました



    21時 リッツ10枚


最低でも夜だけは 主食を取っては行かんのに。。。炭水化物もダメでしょ

どうしても リッツ 食べたくなっちゃって

まっさんが 買ってきたのよね 週末に買って 次の週末にでも

食べようと思ったのか わかるんですよね 食べたいなと思って買ったのよ

でも 間食する時間もタイミングもないの

でも私は一日家にいるのよお~ しまっといて 自分の書斎の扉付き棚に

昔はチョコをかくして隠れ食いしてたのに~

チョコ食べながら勉強して インテリアコーディネーター試験に合格した

ようなものです

でも今回は 学校が週に6日もあるので チョコつまむ時間もありません

脳味噌ふりしぼって 構造計算や製図 苦手な建築史などなど

勉強はするわ チョコは食べられないわ では 痩せるわねそりゃ

おなかの脂肪から幹細胞取って 胸に入れるっていう豊胸術は定着

しつつあるみたい 自費だからお金かかるけど

胸に入れないで お腹から脂肪取るだけとって 献血みたいに

必要な人にあげられたらいいのにねえ 技術的にはできるんじゃないかな

お金じゃなくて脂肪で貢献できたらいいのにねえ ふう

 早起きして 朝ごはん食べて お弁当自分の分も作ってそれを昼に食べ

夜 主食を抜いた方が ずっと痩せそうなんですけども

お布団君が離してくれないの。。。

まあ 頭で考えられることより 実際に出来ることをして 減量あるのみ

  


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2010年11月09日

小さな一歩


じゅんじゅんです




今朝は7時前に起きたので 9時前には朝食を終えていなければ

なりません

でもまだお腹が空かないのよね~


さて 主食抜きダイエットの1週間の成果はicon60

マイナス1.0キログラムでした icon02

そう 「5キロ減った人もいる」には 夜中にそば茹でて食べて 

翌日起きぬけの昼食にパスタゆでて食べたりしてませんから。。。

とクールだった私も、平均1~1.2キログラム減る といううたい文句には

結構期待しちゃってたなあ。。。


では主食抜きダイエット4日め そうマイナス0.6キロのあの日の

昼のメニューから 昨日の夜までの 食べた物を公開しましょう

写真がなくても ちゃんと書いておきます 食べたもの

11/5夜



ああ赤ワイン。。。当然2杯飲んでます はい。

げっ 2杯どころじゃない 500mlと日記に書いてあるface03

あと△チーズひとつ 燻製ウズラ卵2個 チョコレート6かけ 

するめぱりぱり4~5枚  そりゃそうでしょそんだけ飲んでれば

でもね 翌11/6の朝は さらにマイナス0.4キログラムでしたface02

えっ てことは ここですでに1kg 減ってるじゃないicon59

11/6の3食

 朝食は抜き(起床9時20分 9時半に薬飲む時燻製ウズラ卵2個)

昼食 コーラゼロ400ml 日記の正直者めface03



夕食  水餃子のバルサミコ醤油ドレッシングかけ





う~ん 水割り 5~6杯飲んでます 土曜の夜にひとりなんですもの

許されて~

まあ酒は許す酒は(焼酎 ウイスキーは糖質ゼロとか スコッチは?)

つまみの追加がいけなかった 燻製うずら卵2個 からすみ2/3本icon196

〆はチョコレート6粒 はああ黒ウーロン茶がむなしい。。。

日曜日の朝 何キロ増えたか?(答え)0.6kgface07

11/7の3食





15時 鮭の竜田揚げ 作り ストック 1/3切れ味見

  11/7 日曜日は週に一度だけのふたりでの夕食



赤ワイン200ml アイスクリーム ブラックコーヒー まっさんも

11/8 朝の体重は前日比 マイナス0.2kg  11/8の3食はこれ



飲み物はほうじ茶

昼食は せんびきや の アボガドサラダ(トマト 茹で卵 チキン りんご

サラダ菜 ぶどう オレンジ)とフルーツゼリー(ランチタイムサービス)

水200ml

11/8 夕食 タジン鍋登場 スープはショウガコラーゲンスープ



タジン鍋は 白菜1/10 もやし100グラム 豚肉40g 油揚げ湯引き1枚

チキンスープ顆粒小さじ1 イタリアンハーヴミックス小1/4

11/9 今朝の前日比体重マイナス0.4kg

祝マイナス1.0kg/1週間てことで 一応成功でいいんでしょうかicon60

もう一週間続けようという気持ちにはなってます。  


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2010年11月08日

作り置きしても



じゅんじゅんです


まずは土曜日のお弁当と 今朝 月曜日のお弁当を見てください 



  土曜日のお弁当


  
  月曜日のお弁当



上はハンバーグ弁当 下は鮭の竜田揚げ弁当です

鮭の竜田揚げと薩摩芋の素揚げは 日曜の夜に 鮭三匹とさつまいも1本

で作って冷凍してあります ただ一切れ朝いただいたので

もう2回分あるかないか。また私が一切れか二切れ頂くでしょうから

お弁当もう一回分しかありません うちの場合は作り置きしても

お弁当だけで消費するのではないので 消えるのが速い!


土曜日に作り置きした3品をご覧くださいicon86




人参の焼き肉のたれ煮 いんげんのバターソテー いんげんのごまだれ 

です

人参のタレ煮は今朝 なくなり バターソティーもごまだれも

今朝の段階でどこにもない?!

冷凍のほうれん草をチンして 緑を間に合わせる始末。

まあ どれも持ちは冷蔵で2~3日とのこと。

土曜の昼に作って 月曜の朝に無い!というのはちょっと辛いが

冷凍も駆使して がんばりましょう。

野菜は茹でるだけにして冷凍する マロンチャン方式を

思い出しましょうか

ただ いま、野菜がたかっ!icon196

今日もブロッコリーを高くて買う気にならず、ピーマンにしちゃいました

今夜は人参のきんぴら(豆板醤)を作りましたが 私の夕食ですでに

1/4は食べちゃいました。

明日はサンドイッチデイですから 明後日の水曜日 まっさんのお弁当に

入っていればおなぐさみ。

主食抜きダイエットは明日の朝の体重で ちょうど一週間後ということで

増えててもface07報告しますね   


Posted by massan&junjun at 19:31Comments(0)

2010年11月07日

部屋の片づけ方法


まっさんです。

建築士の専門学校に通いだして、何と7カ月が過ぎました。

早いものですが、一緒に入学して途中退学してしまった方も何人かいます。

いろいろな事情をそれぞれ抱えているわけですから、やむを得ないと思い

ますが、私は何とか卒業したいと思って日々努力していきたいと思います。

なんだか、そろそろ挫けそうな自分を励ましている感じですね。

でも、1週間の内、日曜日しか自分の時間がとれないというのも結構ハー

ドですよ。

では、愚痴はこれ位にして、久しぶりにインテリアの中で基本的な「片づ

け方法」について考えてみたいと思います。

例として、居間をあげてみます。

居間は家族が一番集まる重要なところです。

ですから、壁や床、天井の配色には十分に考える必要があります。

多くの方は壁部分は「ホワイト系」か薄いペールを選択していると思いま

す。

床はフローリングの場合、木質調の色合いを選ばれている場合が多いと思

います。

そして、天井もホワイト系が多分多いと思います。

こういった部屋の場合、家具を置く時には、その色は木質調の明るい色が

その部屋の雰囲気に最もあうと思います。

住宅も新築時は、良く掃除をしますが、10年、20年たつと掃除もあまり

熱心にやらなくなります。

いろいろな小物や雑誌などもあちらこちらに置いたまま、片づけられなく

なっていきます。

実は我が家も全く片づかない家なのです。

では、どうしたらこの重要な問題に対して解決する方法を考えればいいの

でしょうか。

では、提案その1。

「家族の持ち物は種類ごとに使う場所の近くにまとめる」

こうすれば、自分のものがあるのですから、わざわざ人のものを使わず、

使ったら片付くでしょう。

提案その2。「引き出しやかごの中に仕切り板で仕切って物が出しやすくす

る。」

だらしなくごちゃごちゃにしていると、必要なものを見つけるのに苦労し

ますからね。

さて、これだけで片付けるのに成功するでしょうか。

試してみて下さいね。うまく片づけに成功したら一報願います。

では、今日はこれでおしまい。

来月は、インテリアコーディネーター試験の2次試験です。

受験生の方がいれば、頑張って下さい。

合格したら、インテリアについて話し合えたらいいですね。


  


Posted by massan&junjun at 15:30Comments(2)

2010年11月05日

祝マイナス0.6




じゅんじゅんです


11/2朝食から主食を抜き始め、増加傾向から昨日朝、+-0になり、

今朝は前日比マイナス0.6kg このまま減量傾向が続けばいいが

(私の体重測定は基本朝食前)

昨日の昼から今日の昼まで 食べたものは これだ!


   11/4 昼 豆腐ジョン




   11/4 夜 レミー・マルタンの水割りで一人晩酌 軟骨とタンドリー

        燻製たまご ちくわきうり



今朝 寝坊して お弁当作って 洗濯して 掃除機ちょいとかける間に

(ヴィダーインゼリーはお弁当完成後一気飲み)



11/5 今日のお昼は 油揚げのピザ風 玉ねぎと赤・黄パプリカ




今朝はなかなか布団を出られず とうとう「詰めるだけ弁当」になって

しまいました face11



ごはんはタイマーしかけて寝ていたのでOK

ご飯の上の「しめじと牛肉のつくだに」は浅草今半のもので 小袋70グラム

入りが四つ入っていて 800円くらい まい泉の瓶詰めそぼろより割高

でも 買っててよかった!今後も今朝の様な緊急時?にだけ大事に使おう

ちくわ・きうりは 昨夜の一人晩酌の 残り(というよりあえて残した)

燻製卵とタンドリーチキンも「あればお弁当に便利」と買っておいたもの

いやあ お弁当も4カ月近く作ってると度胸がつくっていうか

赤と緑の野菜料理のストックがあれば万全ですね

週末は 冷凍できる卵焼きと 野菜料理のストック 作りましょ

蒲団が恋しい季節は 材料があるだけじゃだめね 

詰めるだけ じゃないと間に合わない face14

まっさんいわく「たいしたもんだ 10分で弁当作れるとは」

いつもだって 30分はかかりませんが 美味しきゃいいでしょ

美味しければ。

 
  


Posted by massan&junjun at 18:20Comments(0)

2010年11月04日

ZARA98cm

 

 

じゅんじゅんです



姪っ子が高熱を出したようで、検査しておたふくでもインフルでもなかった

というので、ほっと胸をなでおろしました。

インフルエンザだったら一家全滅の危機?!ですものねえ。

今年は秋をすっ飛ばして冬になって、去年に比べて うんでもなきゃ

すんでもない マスコミの反応ですが 打つなら今です予防注射。

お子さんだけでなく じいさんばあさんにも打つように言いましょう。 

肺炎球菌の予防注射も 去年から一生に一度でなく5年に一度打てる

ようになっています。

火曜日 お弁当の食材を買いにららぽへ行ったところ、ZARAの女の子服

が かわいらしい。

春に2~3歳用が98cm 3~4歳用が104cm う~んやっぱりスペイン?

の幼児は背が高いのね~ 姪の身長は85cmということでしたので

やめたんですが、夏のバーゲンのとき 国産ブランドの95cm用の

Tシャツとふりふりスカートがあまりにかわいらしいので

おしめしてるから 多少大きくても と送ったら 9月に

会った時着せてきてくれて 「今身長92センチくらいあります」とのこと

で もう二カ月経ちますから 98センチ用でいいかなと



タイツが二足一組で もう一足は紫色なんです

半そでのジャンパースカートは襟のボタンが外れます

ピンクと紫とグレーのコーディネート タイツのドットがピンクと紫なところ

が 泣かせる くすぐる 伯母心

姪っ子はおかっぱにしてます。 

私も短いボブにして こんな格好したいくらいだわface06

こどもっておなか出てて胸がないから こんなハイウエストが

似合うけど いくらおなかが出てるからって 無理よね。。。

今朝は小銭を数えて貯金してきました。



まっさんが仕事で六本木ヒルズ完成時に見学に行った時買ってきてくれた

お土産のクッキーの箱です。小銭運ぶのに愛用中(って三カ月に一回)

いったい何年前の話だ?六本木ヒルズというより、お土産買ってきて

くれていたなんて。


今日のまっさんのお弁当 ジプロックに入れる前に撮影



寒いのでリンゴはやめてウズラ卵3個ね

私の朝ごはん



小銭はちょうどZARA一式分くらい。

今回 百円玉が多かったです。

いつもは10円玉がこの倍くらいって感じかな。

小銭数えて 郵便局に行って 午前の部終了。

小銭数えながら 見ていたのは 「友情と博愛」じゃなかった

「情愛と友情」 原題のままでいいのに こんな邦題つけちゃって

2008年米映画の割りに イギリスしてます。(スターチャンネル

ハイビジョンで)

お昼は「豆腐のジョン」でも作りましょう。では。  


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2010年11月03日

いも かぼちゃ




じゅんじゅんです


今日は「桜田門外の変」を横浜109に見に行きましたので お昼は

ジョナサンで「比内鶏のグリル」を食べました。

つけあわせはicon196コーンとじゃがバタ ばっちり糖質 炭水化物じゃん!!

いきなり「炭水化物抜きダイエット」のむつかしさを痛感。

昨日の朝食までUPしましたので、今日はその続きを。

   

11/2 火曜日 昼 しみとうふとズッキーニとプチトマトの脂肪分25%

カットのチーズのせ粉チーズふり アーモンドとカシューナッツ



   
    11/2 夜 まっさんと晩酌



「ぎゅうとねい」の肉豆腐に



ブロッコリーとプチトマトのおかかあえ バジルチーズドレッシング


    今朝のメニューは オクラ・プチトマト・きうり のサラダと



ちと焦げたハム・エッグ ははは 



昼はファミレスで 夜は 白ワインちょっとに日本酒1合

つまみはやさいのてんぷら ゆでたオクラのせかぼちゃ煮

ベーコンとほうれん草のバルサミコ酢入りドレッシングかけ炒め



食事始めてから撮りました 失礼いたします

これだけならいいのだが 昨日は夕食後に板チョコ1/2まいと

ブラックコーヒー

きょうも夕食後に ハーゲンダッツラムレーズンと玄米茶のデザートつき

脂質過多になるな デザートの量を半分に 炒め物やドレッシングにも

要注意

明日からまっさんの夜学が始まります 酒とデザートの日々は終わり

炭水化物抜きをもう少し続けてみましょう

いも かぼちゃ くり の美味しいこの時期になんと無謀な

でもまああと10日くらい続けてみます

まっさんのお弁当用に新米も買ったけれど しばらく辛抱

明日は ロングタイプのソーセージを用意したので 今週ふたたびの

ホットドック弁当ですが 私はソーセージとキャベツだけにします

しかし毎食たんぱく質と 糖質の低い野菜だけというのは大変ですね

もっと豆腐や豆 豚しゃぶや蒸し鳥や焼き魚を食べないと

そういえば 去年買ったタジン鍋 どこへ行った?

あれを活用しましょう



  


Posted by massan&junjun at 20:44Comments(0)

2010年11月02日

炭水化物ダイエット?!

 


じゅんじゅんです



きのう半身浴中に読もうと購入した「週刊現代」

もちろん 私が食いついた記事は 「君は鈴木京香の背中を見たか」

なんですけども。。。

NHKのセカンドバージン(ふるっ!今は直にセックスレスっていうんです

のよ お・じ・さ・ま まあNHKと週刊現代の時代センスが同程度ってこと

で)ドラマ 設定もいいし フカキョンの不気味に無邪気な若奥様も気に

なるんですけど 17歳年下彼が 好みじゃないのよ(ここは向井 理を

おさえなきゃNHK! 鈴木京香と今の彼役じゃ どうみたって互角じゃ

ないっす 納得できない 元高級官僚にみえるってとこでキャスティング

したな いいのよドラマなんだから)

まあ 鈴木京香のがんばりっぷりは 要チェックとは思ってたので。。。

ただ記事は 写真が白黒なんです 小さいし

これならドラマの予告宣伝 NHKがバンバン打ってますから

そちらをチェックした方が 眼福ですわ お・じ・さ・ま

で お風呂に持って入る魅力が一気に落ちたところで またまた

目が釘付けになったのが「炭水化物ダイエット」なんじゃそりゃ

聞いたことないっす! チェックしました。

あのう なんで炭水化物抜きダイエットが「新 炭水化物ダイエット」に

なるんすか?文責はだれ?!炭水化物をダイエットしましょうってことかい

ダイエットは炭水化物にかかってるんかい?

ジャックに叱られるぞ~ ジャックって「日本人の知らない日本語」に

でてくるジャックです 知らなければ おじさま NHKで

アーネスト・サトウ役をしたパックン(注 ハーバード出てます)に

叱られますわよ

もう!ややこしい日本語使うなや アンアンいうところの

炭水化物抜きダイエット+ 低GIダイエット ですね。

記事には食事療法として無視されてるとか主流になれないとか

書いてありますけど ちがいますのよ

お米 そば パン パスタが あまりにも美味しいので 一カ月我慢しろ

でも厳しいのに 一生食べられないとしたら 涙がちょちょぎれるので

そんなストレスかんじるよりも ちゃくちゃくインシュリン打って

血糖値管理しましょうね って指導してるんです 糖尿病教室

だけど血糖値管理ができないんですよね おじさまがた

何か抜くって乱暴なやり方の方が 恒久的に一日1500キロカロリーの

食事をするってより 守れるんですよ。

でもね 怖いのはリバウンド

この「炭水化物抜きダイエット」も 恒久的に一日3食全く炭水化物を

食べちゃダメとは言ってない

① 炭水化物を3食とも抜く ② 炭水化物を昼だけ食べる

③ 炭水化物を夜だけ抜く

各人の血糖値や体重によって 腎臓機能などによっても

選ぶべきで 持病のある人は医師に相談しろと

だから「抜き」って言葉を表題に入れなかったの?

だとしたらその深慮遠謀ぶり 文春の医療記事より 文責 取ってますね

「手記」だから 矛盾とか 論旨の無謀なカットがないのかもしれません

文春なんか 甲状腺がんは切る必要ない みたいな論旨にしちゃってて 

しかも「 」でかこんじゃって 全く放射線外科医の意見

みたいに見せちゃってましたよ

あの記事信じちゃって 甲状腺がんの手術キャンセルしちゃったら

アメリカじゃ訴訟ですよ

日本じゃ「週刊誌の記事をむやみに信用しだれにも相談せずにキャンセル

した患者に責任がある」から 訴えたら笑い者って感じですか?

炭水化物取らない分 食事の量が減れば 体重も減るかな

私の場合 米 そば ぱん パスタを減らすだけじゃなく

糖質の少ない 豆腐 葉物野菜を増やす必要もあるな

今朝から 取り入れてみました

 


魚肉ソーセージ 胡椒炒め キャベツ カレー炒め オリーブオイル小1 

りんご1/2 檸檬・塩入り水につけて

そしてブラック・コーヒー


まっさんのお弁当 今日は夜学がないから 荷物はお弁当だけ

お弁当箱でもよかったのに つい習慣で ジプロックに入るよう

ホットドックにしちゃってましたわ



まっさんに「りんごは一個?それとも半分にする?」と聞くと

「半分!」  痩せる人は違いますわね





あ さいのめ しみ豆腐 買ってきてた

昼は これでたんぱく質取りますか

葉物野菜と豆腐と豚肉 お弁当用の胚芽米を 宅配してもらおう

一週間もつかな 炭水化物抜き

無理せず ②や③も取り入れて とにかくまず5キロですね

4か月前の体重に戻して さらにそこから ですね

マサイのブーツも買う予定です

そして歩きましょう
  


Posted by massan&junjun at 11:22Comments(2)

2010年11月01日

自分で

 


じゅんじゅんです


木曜日は髪染めに美容院に行きました

金曜日は 自分で ネイルしました 

「まるでじぇる」とかいううたい文句の3色グラデーッション 

ららぽ東急ハンズで購入



恥ずかしながら御披露 う~ん節が深くなったものだわ

なんか青あざもできてるな ぶつけた覚えもないのに

秋のゴールドと暗めのピンクがシックね

持ちは 水仕事やらシャンプーやらするので 本物のジェルネイルが

根性でひと月持つとするなら これは根性で10日持たせると 

汚くみえます もうちょっと 甘皮処理と保湿に時間かけてから塗ると 

10日持たせられるかも

しかし 朝の時短弁当の日々 ネイル環境としては厳しい

今朝 7時起きで作ったお弁当(まっさんの出勤は7時45分)



とりささみのフライ風だけ 今朝作り 後の野菜は 昨夜の酒のつまみ

ハムを入れ忘れたポテトサラダ(でもおいしい)

椎茸の焼き肉のタレ煮 いんげんの胡麻ドレ和え 

人参のバターソテーです 小袋のソースもつけました

なんかおかずが すかすかに見える~

割りに ささみのフライ風が嵩張ったの

ささみ一切れを3つにそぎ切りにして 衣を付けました

大きいまま入れると 「食べ難かった」と後でクレームがつきますので

まっさんの夜学が金曜から水曜まで休みで 私は毎日お弁当作るのに

まっさんが夜も7時に帰って お風呂に入って 夕飯

まっさんがお風呂使ってる間に 支度しますけども

しばらくなかったことをすると なんか芯がくたびれます  


Posted by massan&junjun at 19:02Comments(0)